agaboy 655 Postado Setembro 22, 2012 às 02:33 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 02:33 Certo é que nem eu linkei ali em cima. De pé, com a barra. Mandando bem nas barras e nas paralelas. Muito bem! Maioria dos meus amigos não aguentam fazer 3 repetições (tanto nas barras quanto nas paralelas). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 22, 2012 às 12:35 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 12:35 vc ta contando o peso da barra ai também? porra quando comecei eu morria pra fazer barra fixa e paralela =/ isso, com o peso da barra, barra pesa 1kg, era bom se fosse sem a barra, ia ser um pouco mais hehehe.. sobre a barra fixa eu vou bem nela e no chin up, na primeira semana tinha dificuldades, mas agora na terceira (quanto tempo né kkkk) eu ja vou bem melhor e nas paralelas tenho dificuldades :/ Certo é que nem eu linkei ali em cima. De pé, com a barra. Mandando bem nas barras e nas paralelas. Muito bem! Maioria dos meus amigos não aguentam fazer 3 repetições (tanto nas barras quanto nas paralelas). Vou ver o video novamente para mim fazer correto da proxima vez, valeu amigo.. nas paralelas eu tenho dificuldade mas eu chego la e nas barra eu vou bem hehe valeu amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 23, 2012 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2012 às 01:17 Hoje eu não tive tempo pra treinar, mas amanha vou repor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Setembro 23, 2012 às 01:48 Compartilhar Postado Setembro 23, 2012 às 01:48 (editado) Acompanhando aqui brother sempre em off ,mas to aqui . To vendo aqui , tá fazendo treino de panturrilhas em casa separado? Abraços , bons treinos ! Editado Setembro 23, 2012 às 01:56 por CarambolaSPFC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 24, 2012 às 19:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2012 às 19:28 Treino hoje só a noite Acompanhando aqui brother sempre em off ,mas to aqui . To vendo aqui , tá fazendo treino de panturrilhas em casa separado? Abraços , bons treinos ! Como assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Setembro 24, 2012 às 19:45 Compartilhar Postado Setembro 24, 2012 às 19:45 Treino hoje só a noite Como assim? Treinando panturrilhas no método de 100 repetições por dia ? ou tá fazendo normal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 24, 2012 às 21:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2012 às 21:00 Treinando panturrilhas no método de 100 repetições por dia ? ou tá fazendo normal ? não conheço esse metodo, vou dar uma pesquisada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 25, 2012 às 00:01 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 00:01 Alimentação 6:30 - Leite + Aveia + 1 faitas de pão 9:30 - 2 barra de cereal 12:30 - Arroz + Feijão + Frango 14:00 - 1 Banana e 1 Barra de Cereal 16:20 - 80g Cereal + 20g de granola + 35g de aveia + 1 iogurte 18:10 - 4 faitas de pão + 2 fatia Peito de Peru 19:30 - Arroz + Feijão + Frango --------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Peito Supino Inclinado 5 x 5 -------------------- 15kg Supino Reto 5 x 5 -------------------- 15kg Tríceps Paralelas 3 x 10 -------------------- Sem Peso Supino fechado 5 x 5 -------------------- 15kg Ombro Militar 5 x 5 -------------------- 10kg --------------------------------------------------------------------------------------------- Sinto necessidade de arrumar mais anilhas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Setembro 25, 2012 às 00:55 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 00:55 Tem quantos kg em anilhas ? Como tá fazendo paralelas ? sempre tive vontade de fazer =X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielbigbang 5 Postado Setembro 25, 2012 às 00:58 Compartilhar Postado Setembro 25, 2012 às 00:58 Acompanhando manoo,boons ganhos!! Se poder acompanha o meu Diário tb? Abraaço. CarambolaSPFC,atualizei as fotos lá se der passa lá tb mano? Vllw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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