LucasGuitar 2 Postado Setembro 21, 2012 às 19:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 19:46 Ninguem acompanhando?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Setembro 21, 2012 às 21:09 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 21:09 Cara relaxa, de vez em quando dou uma olhada aqui... Quanto mais cedo você realizar que o diário é pra você registrar seu progresso, melhores vão ser os resultados. O resto são brincadeiras, algumas conversas, dúvidas, mas o importante mesmo é registrar tudo pra comparar e ver o que tá dando certo e o que não está. LucasGuitar reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Setembro 21, 2012 às 21:27 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 21:27 Parceiro, eu tb acompanho. Aliás, eu sou o único que cliquei no "Seguir este tópico", NEM VC ESTÁ SEGUINDO!! kkkk Mas veja bem, eu e Caio já te pedimos para colocar as cargas, pra gente poder ver/entender melhor o treino etc E NADA!! rsrs Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 22, 2012 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 00:56 Cara relaxa, de vez em quando dou uma olhada aqui... Quanto mais cedo você realizar que o diário é pra você registrar seu progresso, melhores vão ser os resultados. O resto são brincadeiras, algumas conversas, dúvidas, mas o importante mesmo é registrar tudo pra comparar e ver o que tá dando certo e o que não está. É, pode crer amigo, muito obrigado Parceiro, eu tb acompanho. Aliás, eu sou o único que cliquei no "Seguir este tópico", NEM VC ESTÁ SEGUINDO!! kkkk Mas veja bem, eu e Caio já te pedimos para colocar as cargas, pra gente poder ver/entender melhor o treino etc E NADA!! rsrs Gde ab. kkkkkkk eu nem sabia dessa de seguir kkk eu não postei ainda amigo pq fico até com vergonha de tão pouco que é, mas vou colocar no proximo post que vai ser sobre o treino de hoje que realizei, grande abraço amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Setembro 22, 2012 às 01:00 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 01:00 É, pode crer amigo, muito obrigado kkkkkkk eu nem sabia dessa de seguir kkk eu não postei ainda amigo pq fico até com vergonha de tão pouco que é, mas vou colocar no proximo post que vai ser sobre o treino de hoje que realizei, grande abraço amigo Vergonha de quê? parceiro! Como o Caio falou, isso aqui é um diário para vc ir comparando com os treinos futuros e vendo os erros e acertos, os ganhos, o que melhorou e como melhorou... saca?!? Mas é isso aí! Estamos juntos! LucasGuitar reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Setembro 22, 2012 às 01:03 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 01:03 (editado) Caio falou tudo. Daqui a 2 meses, quando quiser comparar a carga que você pegava, não vai ter onde procurar. Existe vergonha não, existe evolução. Sobre o militar. mostra legal. Editado Setembro 22, 2012 às 01:04 por agaboy LucasGuitar reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 22, 2012 às 01:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 01:15 (editado) Vergonha de quê? parceiro! Como o Caio falou, isso aqui é um diário para vc ir comparando com os treinos futuros e vendo os erros e acertos, os ganhos, o que melhorou e como melhorou... saca?!? Mas é isso aí! Estamos juntos! É amigo, você me ajudou a criar coragem hehe e quanto fazer um tempo maior eu vou notar as diferenças ai sim é com amigos que a gente vai aprendendo aqui valeu mano Caio falou tudo. Daqui a 2 meses, quando quiser comparar a carga que você pegava, não vai ter onde procurar. Existe vergonha não, existe evolução. Sobre o militar. mostra legal. Isso mesmo amigo, muito obrigado Sobre ao militar, tinham me passado esse video , esse aí não é militar? Alimentação 6:30 - Leite + Aveia + 1 faitas de pão 9:30 - 2 barra de cereal 12:30 - Arroz + Feijão + Tomate + Carne de Panela 14:00 - 4 faitas de pão + 2 fatia Peito de Peru + 2 pedaços de bolo de Fubá 16:20 - 2 faitas de pão + 2 pedaços de bolo de Fubá + Leite + Aveia + 1 Pera + 2 colheres de leite ninho (marca que em 2 colher tem 6 gramas e proteína) 19:00 - 2 Fatias de Pizza de Peito de Peru (minha intenção não era comer a pizza, mas fui na casa da minha namorada e compraram justamente pra mim, ai ficou chato negar) --------------------------------------------------------------------------------------------- Treino Costa Barra Fixa 4 x 6 -------------------- Sem Peso por enquanto Remada Curvada 4 x 10 -------------------- 15kg Chin Up 6 x 6 -------------------- Sem Peso por enquanto Levantamento Terra 6 x 5 -------------------- 15kg Bíceps Rosca Direta 3 x 12 -------------------- 15kg ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Pessoal, fiquei até com vergonha de colocar as carga, mas faz apenas 3 semanas que comecei a malhar, então não sei como está as cargas por estar no começo... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Em 2 semanas pessoal, eu ganhei 1,300 kg, e 1 cm de peitoral, so realizei a medida porque eu tive a impressão que aumentou. Editado Setembro 22, 2012 às 01:15 por LucasGuitar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Setembro 22, 2012 às 01:18 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 01:18 Boa, parceiro! Se levar a alimentação à sério vai ter ganhos constantes! Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasGuitar 2 Postado Setembro 22, 2012 às 01:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 01:24 Boa, parceiro! Se levar a alimentação à sério vai ter ganhos constantes! Gde ab. Ate aqui eu to conseguindo, tomara que mais pra frente continue mantendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cclm 533 Postado Setembro 22, 2012 às 02:15 Compartilhar Postado Setembro 22, 2012 às 02:15 vc ta contando o peso da barra ai também? porra quando comecei eu morria pra fazer barra fixa e paralela =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora