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2009 Para 2012.

Por F4ll3nBR
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Peso Atual 69,5kg. 12/11/2012

Olá pessoal, eu já tinha um tópico semelhante, porem desatualizado, venho através desse post, porque estou pensando em competir ano que vem, tenho apenas 20 anos, sou de 92, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito! Se faltar alguma coisa, estarei sempre visualizando o tópico!

Suplementos que já usei

* NO-Xplode BSN 25% more.

* Jack3d.

* Diversas marcas de Whey

* Diversas marcas de albumina

* Creatina (parece que não faz efeito em mim)

* Diversas marcas de malto

Suplementação atual, Whey, Caseína, Arginina, Glutamina, Omega 3.

16-06-2009 https://imageshack.us.../19/160609.jpg/

16-09-2009 https://imageshack.us...23/1609093.jpg/

16-11-2009 https://imageshack.us...89/1611092.jpg/

03-05-2010 https://imageshack.us...9/030510hh.jpg/

28-06-2010 https://imageshack.us.../dia280610.jpg/

16-12-2010 https://imageshack.us...706/161210.jpg/

12-02-2011 https://imageshack.us...25/120211e.jpg/ (costas)

16-06-2011 https://imageshack.us...850/190611.jpg/

16-06-2011 https://imageshack.us.../69/190611.jpg/ (costas)

04-07-2011 https://imageshack.us...84/040711o.jpg/

08-02-2012 https://imageshack.us...6/08022012.jpg/ (costas)

12-04-2012 https://imageshack.us...5/12042012.jpg/

16-04-2012 https://imageshack.us...6/18042012.jpg/

15-04-2012 https://imageshack.us...9/18042012.jpg/

23-04-2012 https://imageshack.us...9/23042012.jpg/ ( pernas)

23-04-2012 https://imageshack.us...9/23042012.jpg/ (pernas)

05-05-2012 https://imageshack.us.../05052012z.jpg/

05-05-2012 https://imageshack.us...4/05052012.jpg/ (costas)

12-10-2012 Costas = https://imageshack.us...tualcostas.jpg/

12-10-2012 Frente = https://imageshack.us...tualfrente.jpg/

12-10-2012 Panturrilha = https://imageshack.us...7625686130.jpg/

12-10-2012 Coxas = https://imageshack.us...7625730966.jpg/

12-10-2012 Coxas 2 = https://imageshack.us...7625767943.jpg/

07-11-2012 Atual Frente = https://img507.images...21107083832.jpg

07-11-2012 Panturrilha Atual = https://imageshack.us/f/339/img20121112215202.jpg/

07-11-2012 Frente Coxa Atual = https://imageshack.us/photo/my-images/607/img20121112215436.jpg/

07-11-2012 Frente Atual Biceps = https://imageshack.us/photo/my-images/96/img20121112215506.jpg/

Medidas atuais, abaixo. =

Bíceps = 37,5cm

Peito = 105cm

Abdomen = 72cm

Coxa = 50cm

Panturrilha = 37cm

Editado por F4ll3nBR (veja o histórico de edições)

Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

"Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

"As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

    •
    Postado

    Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

    As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

    Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

    Atleta IFBB

    Postado

    Parabéns pela evolução, seu shape está ótimo! Também acho que você deve competir, boa sorte! Mudando de assunto... você ainda usa Jack3d?

    Parabéns mano, em 2009 só a capa do Batman, tava feia a situação heim cara !

    Hahahahahaha, essa foi boa!

    Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

    As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

    Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

    Postado
    • Autor

    Legal carinha!... Parabéns hein... cresceu seco... um ganho bem sólido! Curti os abs das atuais... ta bem cortado...

    As pernas tb estão legais! Quanto ao peso, foi de quanto pra quanto?

    Continua assim hein brow... ganhou qualidade, ganhos secos, sólidos! Segue firme ae...

    Valeu Thiago! sim, sempre cresci sem ganhar gordura. tenho 70kg, tinha 55+-.

    Abraços bons treinos

    Parabéns pela evolução, seu shape está ótimo! Também acho que você deve competir, boa sorte! Mudando de assunto... você ainda usa Jack3d?

    Usei apenas uma vez, não gostei muito, achei o efeito muito "passageiro". Obrigado :)

    bons treinos!

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    • 0

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

    "As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

    Postado

    parabens mesmo....

    https://imageshack.us/photo/my-images/94/atualfrente.jpg/

    nesa foto aqui, no abdomen, lado esquerdo da foto.

    é a sua costela saltada.??


    stomach vacuum

    ciclo só de oxan
    distribuições de baixa frequência
    distribuições de treino
    Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
    Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
    Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
    guia básico de protocolos para iniciantes
    ginecomastia e tamoxifeno
    Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
    SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
    iniciantes e stanozolol

     

    Postado
    • Autor
    parabens mesmo....

    https://imageshack.us...tualfrente.jpg/

    nesa foto aqui, no abdomen, lado esquerdo da foto.

    é a sua costela saltada.??

    Obrigado, é a costela sim!

    abraços, bons treinos

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

    "As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

    Postado
    • Autor
    Shape tá top brother!

    Parabéns e boa sorte!

    Valeu Andre!

    bons treinos! abraço

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

    "As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

    Postado

    Parabens Otima Evoluçao Abraços

    NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

    Muay Thai Heeeyyyyyy !!

    Postado
    • Autor
    Parabens Otima Evoluçao Abraços

    Valeu velho! abraços, bons treinos

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

    "As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

    Postado
    • Autor

    fico bacana mano

    cresceu com o bf baixo

    Valeu irmão! bons treinos

    Caramba o shape ta masssa em,ta igual gogoboy :laughingsmiley:

    hahaha, obrigado Anderson!

    abraços, bons treinos

    • rep_up.png
    • 0

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

    "As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

    Postado

    Parabéns, tá muito bom o shape. Acho que devia competir sim, com dedicação você chega aonde quer.

    Só acho que você tem que arrumar a cama pra tirar as fotos! kkkkkk

    Abraço e bons treinos

    Postado
    • Autor
    Parabéns, tá muito bom o shape. Acho que devia competir sim, com dedicação você chega aonde quer.

    Só acho que você tem que arrumar a cama pra tirar as fotos! kkkkkk

    Abraço e bons treinos

    Obrigado alexandre torres, hahahahahha, sem tempo para arrumar a cama.

    Abraços, bons treinos

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

    "As escolhas que fazemos, ditam nossas vidas"

    Postado

    Caramba cara otima evoluçao parabens !

    "A Mente Nao Tem Limite.

    Quando a Mente Pode Antever o Fato De Que Voce Pode Realizar Algo ,

    Voce Realmente , Pode Desde Que Acredite Nisso 100%."

    19895009.jpg

    Postado

    boa evolução!! parabéns!!

    da pra bulkar mais.

    abs

    O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

    Dudu Haluch

    Postado
    • Autor
    Evolucao legal, vc tem as medidas do mes 05 de 2012? se nao tiver posta as de agora :D

    Não tenho as medidas, quer medidas de quais membros?

    Caramba cara otima evoluçao parabens !

    Obrigado! bons treinos!

    boa evolução!! parabéns!!

    da pra bulkar mais.

    abs

    Difícil, mas com o tempo a gordura está diminuindo cada vez mais.

    abraços, bons treinos

    altura e peso ?

    Tenho 1,70 e 70kg.

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

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    Postado
    • Autor
    Coloca as medidas dos bracos, peito, perna, panturrilha

    Biceps = 37,5cm

    Peito(dificil tirar sozinho) = 99cm

    Abdomen = 72cm

    Coxa = 50cm

    Panturrilha = 37cm

    Abraços, bons treinos, se quiser mais alguma medida, só falar!

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

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    Postado
    • Autor
    Pode passar seus treinos?

    Difícil passar os treinos amigos, pois não fiz um treino apenas durante todo esse tempo, foram vários treinos diferentes.

    abraços, bons treinos

    Minha evolução 2009 para 2013, 52kg para 69kg. = http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135038-minha-evolucao-de-2009-para-2013-52kg-69kg/

    "Você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer."Eleanor Roosevelt

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