ola,entao fiz ontem um treino de quadriceps bem intenso,estou com pouca dor nos adutores,mas gostaria de saber se tem como eu fazer hoje posterior,um dia depois de quadriceps,amanha nao vou poder fazer,entao gostaria de adiantar,sera prejudica a hipertrofia? so irei treinar de nova na segunda dae

seria legal postar o treino, mas a principio não vejo problema, já que não vai poder treinar no dia seguinte

meu treino foi agachamento, tri set = leg,cadeira extensora e ssisy squats, agachamento hack em bi com avanco, e cadeira adutora,treino de 45 min, hoje eu iria treinar stiff,leg 90,levantamento teera, afundo no smith com 2 stes, e mesa flexora

Volumoso ou não o menino , manel007 ???? hehehehehe

Volumoso ou não o menino , manel007 ???? hehehehehe

imagina, tem quase nenhum exercício aí... hahsahshahshasha

aí nesse caso, muda a historia, se voce tiver feito esse treino bem feito, nem estaria cogitando fazer esse outro hoje...

meu treino foi agachamento, tri set = leg,cadeira extensora e ssisy squats, agachamento hack em bi com avanco, e cadeira adutora,treino de 45 min, hoje eu iria treinar stiff,leg 90,levantamento teera, afundo no smith com 2 stes, e mesa flexora

Meu Deus, qual a divisão do seu treino ?