Duvida Treino Intensidade Biceps

[ranymoney]

Fiz um treino de intensidade para biceps, no dia seguinte senti umas dores no musculo quando o forço é normal essa dor ?

[14th]

[ranymoney]

é sério cara, nunca fiquei com essa dor, não parece normal ..

[Lenus]

você estressou o musculo, o que esperava ?

se for uma dor no musculo (aquela que quando voce contrai e relaxa sente doer) é sim normal

caso seja umas pontadas ou agulhadas, isso não é normal !

[ranymoney]

é pontada , desde que comecei a fazer o treino com intensidade fica assim por dias ..

[Bunezinho]

SHUEHUEHUEHUEHUEHUEHEUHUE

[Lenus]

é pontada , desde que comecei a fazer o treino com intensidade fica assim por dias ..

Veja se não está treinando o biceps demais, ou se o treino dele está seguido por outro que recruta MUITO o musculo ( biceps)

provavelmente um overtraining, descanso de uma semana sem treinar cura isso ai.

Editado Setembro 13, 2012 às 02:13 por Lenus

[ranymoney]

eu faço remada baixa, remada cavalinho, puxada neutra, e serrote para costas e biceps rosca alternada, concentrada e barra reta. tudo 3x8 .

[ranymoney]

pode ser mesmo overtraining com esses exercicios ?

[Luís Guilherme.m]

Overtrainig???? Jamais!!!

Vc treina há qnto tempo????

[Stein]

eu faço remada baixa, remada cavalinho, puxada neutra, e serrote para costas e biceps rosca alternada, concentrada e barra reta. tudo 3x8 .

esta dor é normal quando ocorre mudança de treino.

quanto aos exercícios não existe problema.

mais dizer que está fazendo um treino de "intensidade" com todas as séries contadinhas até 8.?!?!?!

ou você conhece perfeitamente seu corpo, fez os cálculos para achar a carga certa quanto a repetiçao máxima, e tem um grande tempo de treino para saber montar tudo isso de forma pratica, ou simplismente não está fazenddo treino de intensidade, está fazendo um treino normal, só mais pesado do que estava acostumado.

te aconselho ler TODO este tópico.

boa pesquisa e posteriormente bons treinos..

[ranymoney]

Espero que n seja over mesmo treino a 7 meses , falaram que podia ser por fazer 3 para biceps e os de costas tb pegarem biceps