[Falta de Pesquisa]Melhor Suplementacao Pra Novato...

[Oanderson Jesus]

eu tenho 1 mes de academia e keria saber que suplemento comecar a tomar?

[Galactus]

malhar + 1 mes, depois toma whey, creatina, agua, malto e bcaa

[Lecoimbra]

Comida!!!

Simples assim...

[ikmenos]

Um mês de academia é muito pouco tempo para se começar a pensar em suplemento.

O que você tem que fazer e montar uma dieta e parar de "atirar no escuro" todos os dias comendo o que quiser sem saber se está dentro da quantidade diária macros.

A fase inicial na academia é a que você têm maiores ganhos, só que como a maioria não se preocupa com a alimentação, vai direto para o suplemento querendo ganhar algum progresso, só que ai que está o erro, pois isso quem determina é a DIETA.

Recomendo a você focar na sua DIETA, ai sim você vai ver uma boa evolução.

Editado Setembro 11, 2012 às 11:27 por ikmenos

[Aless]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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