Dae galera, blz?

É o seguinte, eu estava pensando em tomar um termogênico para fazer exercícios aeróbicos, pra secar a gordura e tal, e junto com o termogênico tomar um Whey Protein (depois do treino de hipertrofia, lógico).

O problema é que eu peso 70 kilos (70 kilos que eu suei pra ganhar, pois quando comecei a treinar eu pesava 63, e estou treinando a 3 meses mas isso é outro assunto), então não estou afim de perder não.

O que eu gostaria de saber é se o termogênico vai queimar massa magra também, ou só a gordura?

Será que se eu administrar bem com um Whey de qualidade daria um bom resultado?

Abraços !

Bom o que vai mandar é a sua dieta cara !

Mas em relação ao meu peso, não teria problema nenhum?.

Pois sempre ouvir dizer pelo pessoal aqui da minha cidade que termogenico é para os 'mais gordinhos' que querem perder peso.

Termogênico é para auxiliar a dieta em uma fase de queima de gordura !

Depende da sua dieta, vc só vai queimar massa magra se tiver overtraining ou/e se seu déficit calórico for muito grande.

Cara, como é sua dieta, um post deste pedindo ajuda é como darmos um tiro no pé tentando lhe ajudar

Minha dieta é basicamente essa :

Manhã :

Algum shake com alto indice proteico (no caso to tomando da Herbalife) + um protein powder (com 5 gramas de proteínas isolada de soja)

+ Multivitaminas .

Almoço :

Peito de frango, batata, arroz, feijão, salada (tomate e alface) + banana

Tarde : Lanche natural de frango e suco de laranja, tem dias que faço 2x esse lanche pela tarde.

Noite (pós treino) :

Shake proteico novamente

Janta : mesma do almoço.

Antes de dormir geralmente tomo um copo de leite, ou como amendoim já que é de lenta absorção..

é basicamente isso, alterando uma coisa ou outra de vez em quando ..

Editado 8/09/2012 às 19:54 09/8, 2012 por guidezin (veja o histórico de edições)

Quantidade de cada coisa?? vc prescisa contar calorias, eu te aconselho a calcular seu indice metabolico basal :

https://www.gyplan.co...calorie_pt.html

e pesar cada coisa que vc come, pesquisar o valor nutricional e fazer uma dieta com deficit calórico em torno de 10% das calorias que vc prescisa, mantendo 2g de proteina por kg de massa magra.

Editado 8/09/2012 às 19:59 09/8, 2012 por Aesthetic (veja o histórico de edições)

Minha dieta é basicamente essa :

Manhã :

Algum shake com alto indice proteico (no caso to tomando da Herbalife) + um protein powder (com 5 gramas de proteínas isolada de soja)

+ Multivitaminas .

Almoço :

Peito de frango, batata, arroz, feijão, salada (tomate e alface) + banana

Tarde : Lanche natural de frango e suco de laranja, tem dias que faço 2x esse lanche pela tarde.

Noite (pós treino) :

Shake proteico novamente

Janta : mesma do almoço.

Antes de dormir geralmente tomo um copo de leite, ou como amendoim já que é de lenta absorção..

é basicamente isso, alterando uma coisa ou outra de vez em quando ..

Amigo, eu posso utilizar essa dieta pra qual fase de treino?

- Estava pesquisando e achei interessante.