Luís Guilherme.m 702 Postado Setembro 7, 2012 às 03:09 Compartilhar Postado Setembro 7, 2012 às 03:09 Chin up faça fechado, mãos próximas, p/ maior ação do bíceps!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Setembro 7, 2012 às 03:36 Compartilhar Postado Setembro 7, 2012 às 03:36 Isso, Chin Up vc faz mais fechado, tipo na largura dos ombros, ai na Barra fixa normal vc faz bem aberto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AFT 59 Postado Setembro 7, 2012 às 14:51 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2012 às 14:51 Ah, ok, dos videos que achei no youtube a maioria era na largura dos ombros mas então o melhor é fazer bem fechado mesmo. To animadão para fazer esse treino de costas+bíceps, se for tão produtivo quanto ao A como falei vai ser massa. Valeu ao pessoal ai que ta dando as dicas e me ajudando com o treino e dúvidas quanto aos exercícios! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Setembro 7, 2012 às 23:55 Compartilhar Postado Setembro 7, 2012 às 23:55 Errado, fechado é fechado mesmo, no máximo um palmo de distância entre as mãos. Sério? Putz, fiz Chin Up errado sempre então...rs, mas todo mundo que eu já vi fazer a pegada deles é sempre na largura dos ombros, inclusive em videos e imagens a pegada é desse jeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Setembro 8, 2012 às 00:40 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 00:40 (editado) Pois to fazendo chin up errado então O_O... foda eh q a barra do graviton e partida no meio e n da pra juntar assim as mãos, no máximo na largura dos ombros msm Editado Setembro 8, 2012 às 00:40 por Zohan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean_Lopess 17 Postado Setembro 8, 2012 às 15:30 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 15:30 ñ quer dizer que o jeito q vcs fazem é errado... só que com as mãos próximas trabalha bagaraiiii o bíceps! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AFT 59 Postado Setembro 10, 2012 às 14:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 14:08 É, como o Zohan falou o graviton tem a barra partida no meio ai não da pra fazer com a pegada muito fechada com a palma da mão voltada pra cara, só da pra fazer bem fechado se uma palma ficar voltada pra outra, mas acho que da pra treinar com uma pegada mais aberta até conseguir fazer na barra livre, vou testar se consigo fazer na barra livre se não vai de graviton mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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