Lenus 29 Postado Agosto 31, 2012 às 12:30 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 12:30 Bom dia galera. Bom, dei uma pesquisada porem não encontrei o que queria para tirar minha dúvida. criei o tópico então pra tentar esclarecer ela. Estou saindo de um Cutt, e estou adorando meu corpo assim.. sequinho, mais firm e talz. tenho 7% de BF peso 75 e tenho 1,80 de altura. pretendo começar um bulk agora, no entanto quero usar creatina. pelo fato de dar força e com isso aumentarei as cargas mais frequentemente. o problema é que "dizem" que ela causa muita retenção. e isso é algo que não quero de forma alguma. Minha pergunta é a seguinte. se eu fizer uma dieta,com o minimo de sódio possivel,beber o adequado e mais um pouco, de água todos os dias. e tomar a creatina, de qualquer forma terei retenção, ou posso reduzir a retenção ?.... queria mesmo um atalho pra ganhar a força, sem a retenção entendem ? Bom.. se conhecem outro suplemento que tenha essa caracteristica,por favor citem. OBS: já percebi o ganho de força com a creatina,por isso tinha que ser ela :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Agosto 31, 2012 às 12:38 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 12:38 Eu nunca usei, mas duvido seriamente ela sozinha cause "muita retenção" e que realmente aumente a força de forma significativa igual umas pessoas relatam Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Agosto 31, 2012 às 12:46 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 12:46 Estou finalizando minha 3ª semana e ainda não tive retenção \o/ aumentei bastante o consumo de água.. antes eu tomava aprox 2 litros por dia, agora é no mínimo 4 ! acredito (talvez seja psicológico) que a água ajuda sim. Bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Agosto 31, 2012 às 12:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 12:55 Estou finalizando minha 3ª semana e ainda não tive retenção \o/ aumentei bastante o consumo de água.. antes eu tomava aprox 2 litros por dia, agora é no mínimo 4 ! acredito (talvez seja psicológico) que a água ajuda sim. Bons ganhos. já obteve um ganho significativo de força ? abraço e obrigado pelas dicas ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Agosto 31, 2012 às 13:04 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 13:04 falam como se creatina fosse um esteroide.. realmente esperam muito dela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Agosto 31, 2012 às 13:06 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 13:06 (editado) falam como se creatina fosse um esteroide.. realmente esperam muito dela realmente, ela é apenas um auxílio, nada sobrenatural né! Editado Agosto 31, 2012 às 13:06 por Loretti Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Agosto 31, 2012 às 13:06 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 13:06 Ja tomei uns 2kg de creatina. Saturando, não saturando.. E pra ser honesto não senti nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Agosto 31, 2012 às 13:09 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 13:09 já obteve um ganho significativo de força ? abraço e obrigado pelas dicas ! Então, ainda não tive aumento significativo de força, sinto uma pequena diferença. dizem que os indícios de ganho de força começam a aparecer a partir do primeiro mês (nada sobrenatural né) não fiz saturação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Agosto 31, 2012 às 13:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 13:10 Ja tomei uns 2kg de creatina. Saturando, não saturando.. E pra ser honesto não senti nada ainda cicla ? ciclou com cafeina ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanRs 2 Postado Agosto 31, 2012 às 13:21 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 13:21 Acho que varia mto de organismoo , eu particularmente não tenho quase nada retido com crea , bebo mta agua tambemm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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