ReginaldoQuadros Postado Agosto 29, 2012 às 23:45 Postado Agosto 29, 2012 às 23:45 Queria saber de vcs o seguinte: Gostaria de fazer AEJ porém não tenho tempo de manhã para ir a academia. Estive lendo alguns artigos sobre polichinelo que é considerado um exercício aeróbico. Será que ele pode substituir um exercicio como esteira ou bicicleta e se sim, qual é a quantidade ideal?
14th Postado Agosto 30, 2012 às 00:47 Postado Agosto 30, 2012 às 00:47 Você aguenta fazer 45minutos de polichinelo? hehe.. Intensidade é alta nele. AEJ é uma caminhada leve.
ReginaldoQuadros Postado Agosto 30, 2012 às 01:11 Autor Postado Agosto 30, 2012 às 01:11 Então.... Exatamente por ser de alta intensidade será q teria q fazer 45 minutos q é a média de uma caminhada?
planeta Postado Agosto 30, 2012 às 04:12 Postado Agosto 30, 2012 às 04:12 se vc fizer um polichinelo bem acelerado mesmo, o mais rápido que vc conseguir, vc pode fazer guerrila cardio com ele ... sabe o que é guerrila cardio? https://sites.google.com/site/filosofiahit/guerrilla-cardio https://www.hipertrofia.org/forum/topic/10485-qual-o-jeito-certo-de-fazer-guerrilla-cardio/
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