João Eduardo Campos 3 Postado Novembro 14, 2012 às 00:57 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 00:57 Amanhã a tarde eu coloco a foto do meu grande físico, hoho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Novembro 14, 2012 às 11:52 Compartilhar Postado Novembro 14, 2012 às 11:52 Amanhã a tarde eu coloco a foto do meu grande físico, hoho. Só quero ver, hein?!? rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
schneider_19 3 Postado Novembro 15, 2012 às 22:33 Autor Compartilhar Postado Novembro 15, 2012 às 22:33 (editado) Boa noite galera, to triste e com raiva velho na moral, so treinei 1 dia nessa semana que foi na segunda, porq desde ontem que foi quarta-feira a minha academia ta fechada esse resto da semana inteira, poorq conta de que tão dando uma ajeitada la, nas maquinas e em outras coisas, ai ferrou tiveram que fechar, e hoje é feriado so irão abrir na segunda - feira. que odio. agora galera será que esse tempo parado não vai ocasionar em um mau redimento quando voltar a treinar porq conta das cargas? e como essa semana meu treino ia ser { B-A-B} so fiz o {B} que foi na segunda... ainda ia faltar o { A-B}, então proxima semana irei repetir o treino em {B-A-B} para repor essa semana que não treinei nada. a unica coisa que vai mudar é o aumento nas cargas só do agachamento e do terra. no militar irei continuar com a mesma carga, para poder aumentar. que merda de vida. Editado Novembro 15, 2012 às 22:36 por schneider_19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Eduardo Campos 3 Postado Novembro 16, 2012 às 06:58 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 06:58 Quando aconteceu isso comigo (em outros feriados) eu continuei com o protocolo, se eu fiz B, o próximo é A, não importa o quão distante o treino esteja de acontecer. Comigo ficaria. Segunda dia 12 B Segunda dia 19 A Quarta dia 21 B Sexta dia 23 A Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Novembro 16, 2012 às 14:50 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 14:50 O João está correto! Tem que continuar o circuito... Se o último treino foi B, em seguida faça o A! Gde ab e bola pra frente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mehdi Hadim 0 Postado Novembro 16, 2012 às 18:16 Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 18:16 Acompanhando amigão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
schneider_19 3 Postado Novembro 16, 2012 às 22:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 16, 2012 às 22:03 Quando aconteceu isso comigo (em outros feriados) eu continuei com o protocolo, se eu fiz B, o próximo é A, não importa o quão distante o treino esteja de acontecer. Comigo ficaria. Segunda dia 12 B Segunda dia 19 A Quarta dia 21 B Sexta dia 23 A entendo então no caso, se eu fiz o treino B na segunda e passei o reto ta semana sem treinar, então na proxima segunda, faço o treino A certo? outra coisa, será que por conta desse tempo sem treinar não vai prejudicar nas cargas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.F 70 Postado Novembro 17, 2012 às 15:12 Compartilhar Postado Novembro 17, 2012 às 15:12 entendo então no caso, se eu fiz o treino B na segunda e passei o reto ta semana sem treinar, então na proxima segunda, faço o treino A certo? outra coisa, será que por conta desse tempo sem treinar não vai prejudicar nas cargas? Sim, próximo treino faça o "A". Acredito que não sinta tanto, mas só tem um jeito de saber, né?!? Vá lá e enfrente a barra!! rs Gde ab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
schneider_19 3 Postado Novembro 19, 2012 às 22:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 22:57 BOA NOITE PESSOAS DO FORUM DIA 19/11/2012 - TREINO - {A} agachamento - 106kg 1x5 = 50kg 1x5 = 70kg 1x5 = 90kg 2x5 / 3x3 supino - 68kg 1x10 = 40kg 5x5 = 68kg remada - 62kg 1x5 = 40kg 5x5 = 62kg CONCLUSÕES agachamento - como vcs viram foi uma merda o agacho de hoje, não gostei nada, falhei nas 3 ultimas series, acho que foi por conta do tempo que fiquei parado, foram 6 dias sem treinar, e acho que por isso perdi o ritmo, por isso estou descidindo fazer um deload, porq hoje meu joelhos ainda estão doendo. então eu prefiro fazer um deload agora e ter melhores e resultados e um melhor desempenho mais tarde, do que não fazer o deload, e prejudicar meus joelhos. No deload irei baixar a carga para 80kg para novamente pegar o ritmo sem pressa nenhuma. supino - deu uma melhorada, pelo menos melhor que o agachamento ja que fiz todas as series, com boa amplitude. remada - puxada forte e firme a cada treino, tbm foi um treino bem pesado, mas consegui realiza-lo. paralelas - hoje com muita raiva, e desmotivado por conta do agachamento, que foi uma merda, não quis fazer as paralelas, deixarei para o proximo treino. bem galera, é isso.. descançar os joelhos que estão bem doloridos, e fiquei com medo de machuca-los. abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Eduardo Campos 3 Postado Novembro 19, 2012 às 23:04 Compartilhar Postado Novembro 19, 2012 às 23:04 Gostei do supino, eu travei nessa marca e espero ultrapassar assim que eu chegar nela novamente! Excelente treino e cuidado com os joelhos (sério mesmo), verifique sua postura, abertura de pernas, se está jogando os joelhos para fora quando realiza o movimento, essas coisas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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