Albumina, Horários

[gfbpa]

vale mais a pena mandar 60 gramas de albumina antes de dormir ou 30g antes de dormir e 30g ao acordar?

Obs: postei aqui porque não considero albumina um suplemento alimentar, se for pelo que ta escrito no rotulo, gatorade é um suplemento para atletas também)

Obrigado...

Obs: Albumina Naturovos 85% de proteina

Editado Agosto 27, 2012 às 05:18 por gfbpa

[Galactus]

sim, vale a pena.

[Pablo17Iuri]

Sim cara é um suplemento de proteína time-release. Manda ela pra dentro antes de dormir se possível e ao acordar, vai te manter umas 3 a 4hrs em estado metabolico. É o que eu faço

[mpcosta82]

Se no restante do dia você consome uma quantidade decente de proteína.... Tanto faz.

[gfbpa]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92944-avaliem-minha-dieta-de-clean-bulking/ minha dieta ta ai, acha que então eu mando 30g na manha e 30 na noite?

[C.K.]

Se na sua dieta já estiver com uma quantidade boa de proteína, ela é totalmente dispensável. Mas se tem carência de proteína ela pode ser uma ótima alternativa.

[mpcosta82]

https://www.hipertrof...-clean-bulking/ minha dieta ta ai, acha que então eu mando 30g na manha e 30 na noite?

olá,

respondi lá no seu outro tópico. Para a dieta que você postou, e considerando que vai ter que aumentar as calorias, provavelmente você não irá precisar de albumina em nenhum horário.

[Saltyman]

Aproveitando que o tópico é sobre a albumina, não queria criar um só pra tirar essa simples dúvida... chegou 1kg de albumina hoje, vou começar a tomar umas 30g na ceia pra complementar minha dieta... a dúvida: pra quem tem balança, quantas colheres de sopa (sem ser montanha, cheia) dá 30g, mais ou menos?

Na embalagem da Naturovos diz que 2 colheres de sopa são 28g, mas não acredito muito nisso não.

[gfbpa]

1 colher de sopa rasa - aproximadamente 10g, mas ai, usa um copo de danone, da em torno de 30g

[Saltyman]

Opa gfbpa,

Você se refere a aqueles potinhos de iogurte de 100g? Tipo esses:

Ou esses:

Editado Agosto 27, 2012 às 22:32 por vi7ao

[gfbpa]

os da danone mesmo, não precisa ser cheio até em cima, mas razoavelmente cheio da cerca de 30g de albumina

[georgebarreto]

Cara, toma em qual quer horario que vc n puder ingerir outra fonte de proteina boa..