Depois Q Malho Costas Devo Faze Quantos Exercicios Para O Bicips ?

[matheus507]

ja q to malhando abc2x eu to fazendo 3 exercicios para as costas sera q devo faze 3 ou 2 para os bicips ?

mesma coisa para peito e tricips

malho a 8 meses

[Night]

Um ou dois ja esta otimo.

[Visitante usuario_deletado123]

2-3 para músculos pequenos.

3-4 para músculos grande.

[OBSCURED]

Faz 2 que ja ta beleuza

[l.donatello]

eu faço 3 exercícios, mas 2 exercícios com carga máxima estão de bom tamanho.

eu faço 3 exercícios, mas 2 exercícios com carga máxima estão de bom tamanho.

[Leoo5]

3 grandes e 2 pequenos ja esta o suficiente eu to fazendo assim e to gostando bastante treine intesso . com esse tanto e treinado intensso bem melhor do que 4 para grande e 3 pequeno sem itenssidade flws

[OBSCURED]

Faz 2 pros pequeno q ta otimo fi so faz com carga alta bem concentra q ce vai ver resultados