Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvida Sobre Treino

Por pedro felipe
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

O treino que eu quero adotar é o seguinte:

Segunda: Peito e Costas

Terça: Bíceps e Tríceps

Quarta: Perna, Panturrilha e Abdômen

Quinta: Peito e Costas

Sexta: Bíceps e Tríceps

Eu sei que treinando peito e costas já forço um pouco o bíceps e tríceps, mas a minha maior dúvida é se estou correto em treinar os músculos sinergistas do peito e costas no dia seguinte e se estou dando um bom descanso aos músculos?

Valeu.

Postado

Não

[2] ainda mais por ser iniciante nunca que esse treino ia ser bom pra voce treinando 2 musculos grande

"A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas."

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.