DarlanSantos 0 Postado Agosto 18, 2012 às 18:38 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 18:38 (editado) Boa tarde pessoal! Tenho 16 anos e 58kg com 1,68m. Estou em dúvidas enquanto a questão de crescer agora ou dar uma secada, definir melhor enfim, sei que não devo tomar hipercalóricos, já que todos os personais trainers da academia não me indicam isso, porém há contradições, uns falam para mim ganhar massa outros para dar uma secada.... resultado acabo me perdendo, falam tudo mas ao mesmo tempo não dizem nada. Confio bastante no fórum já que a maioria aqui já possui uma trajetória e já passou por isso. Cortei tudo quanto é porcariada da minha dieta,tudo mesmo. TREINO À 3 MESES. P.S: Observando as imagens sou ECTO, MESO ou ENDO..... Qual o BF% aproximado?? FOTOS: Ínicio 15/10 58kgs http://s1129.photobu...1/FOTOS DARLAN/ 1º Mês 15/11 62,35kgs http://s1129.beta.ph...125161726693684 Editado Novembro 16, 2012 às 16:30 por DarlanSantos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Agosto 18, 2012 às 18:46 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 18:46 Bulk. Vc parece ser ecto. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Agosto 18, 2012 às 18:52 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 18:52 Se vc secar vai desaparecer, nao tem musculo para mostrar! ¬¬ entao ja sabe a resposta; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Agosto 18, 2012 às 19:06 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 19:06 me pareceu ecto. chuto uns 13~14 % de bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Agosto 18, 2012 às 19:36 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 19:36 qual seu objetivo........ se quiser ficar com 50kg, seque... se quer crescer....... um ano de bulk.... depois cut.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Agosto 18, 2012 às 19:37 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 19:37 tá mais seco do que o deserto do saara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DarlanSantos 0 Postado Agosto 18, 2012 às 20:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 20:05 Então galera obrigado pela opnião, vou fazer um bulking limpo então, depois de 1 ano ou um pouco mais faço cutting se necessário. Realmente tenho pouca massa magra mas não é desculpa pra ser pra sempre frango. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Agosto 18, 2012 às 22:10 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 22:10 voce parece eu um tempo atras, tbm queria fazer cutting mais depois vi a burrada que ia ser. Faça uns bulking até uns 72-75kg depois pense em definir algo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Firminão 260 Postado Agosto 18, 2012 às 22:12 Compartilhar Postado Agosto 18, 2012 às 22:12 Crescer, e muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante maloquerojiujitsu Postado Agosto 19, 2012 às 15:03 Compartilhar Postado Agosto 19, 2012 às 15:03 (editado) . Editado Dezembro 27, 2016 às 12:05 por maloquerojiujitsu . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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