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Treinamento

Por hiagão
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal,boa tarde.

tenho 16 anos e estou malhando a 4 meses e nesse tempo minha ficha nao mudou nada está AB nesse tempo todo.

e nao tive ganhos quase nenhum queria saber a opniao de vcs sobre outro tipo de treinamento. obrigado.

Postado
  • Autor

meu objetivo é a hipertrofia

e a dieta vou admitir que cometo algumas falhas mas faço o possivel pra me alimentar bem :)

Postado
  • Autor

nao só isso como ingerir proteinas,calorias(nao em exesso),carboidratos, etc, tudo adequadamente! e tbm frutas e verduras.

Postado

Pode cre cara voce ta interecado em treino, certo, como voce ja disse voce esta 4 meses com o mesmo treino ab, porque nao manda um abc2x ?

"A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas."

Postado

Calma

pega esse meu treino so vo te passar os outros exercicios de.ombro q foi errado ali

pega esse meu treino so vo te passar os outros exercicios de.ombro q foi errado ali

Editado por LeoHug (veja o histórico de edições)

"A rua para o fracasso é pavimentada com desculpas."

Postado

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O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

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