Shut up and back train 0 Postado Agosto 12, 2012 às 22:20 Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 22:20 Bom galera comprei a mass 3200 da probiotica,junto com o bcaa da perfect labs ea creatina da universal.Queria saber como devo toma-los ? Tomo a creatina só no pré-treino ou pós tbm ? O bcaa quantas capsulas devo tomar ? E em qual horario ? Eo hipercalorico devo tomar só no pós-treino ou quando eu acorda tbm ? NO PAIN NO GAIN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viny Neves 0 Postado Agosto 12, 2012 às 22:45 Compartilhar Postado Agosto 12, 2012 às 22:45 Creatina - pós hipercalorico - bom,eu costumo tomar no pré e no pós,mas o que geralmente sugerem é ao acordar e no pós .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
doantonio 9 Postado Agosto 13, 2012 às 11:56 Compartilhar Postado Agosto 13, 2012 às 11:56 creatina no pos, BCAA no pos e de manha, a dosagem tem que ver qual é o produto que tu tem em mãos mas tu calcula pela L-leucina pode ser até 8 gr por dia, o que dificilmente tu consegue com bcaa nacional Hipercalorico tu pode usar qualquer hora para aumentar seu saldo calórico diário (só) deve usar de preferencia em horários que você come menos dai tu suplementa. Shut up and back train reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shut up and back train 0 Postado Agosto 13, 2012 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2012 às 21:44 creatina no pos, BCAA no pos e de manha, a dosagem tem que ver qual é o produto que tu tem em mãos mas tu calcula pela L-leucina pode ser até 8 gr por dia, o que dificilmente tu consegue com bcaa nacional Hipercalorico tu pode usar qualquer hora para aumentar seu saldo calórico diário (só) deve usar de preferencia em horários que você come menos dai tu suplementa. Mais tipo creatina só nos pos ? Num é melhor tomar no pré-treino tbm nao ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3665 Postado Agosto 13, 2012 às 22:25 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 13, 2012 às 22:25 Tanto faz na pratica, mas a preferencia pelo pós é que a galera toma malto/dextrose/aveia ou o que for e no começo do uso da creatina é interessante tomar com carbo junto (ajuda na absorção). Vc poderia tomar no pré sem problemas, só não espere que a creatina faça efeito em 30min Shut up and back train reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shut up and back train 0 Postado Agosto 14, 2012 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 14, 2012 às 00:33 Tanto faz na pratica, mas a preferencia pelo pós é que a galera toma malto/dextrose/aveia ou o que for e no começo do uso da creatina é interessante tomar com carbo junto (ajuda na absorção). Vc poderia tomar no pré sem problemas, só não espere que a creatina faça efeito em 30min Vlw krebz tu ta sempre tirando minhas duvidas rsrs ,e quanto ao BCAA ?Oq eu comprei foi o da perfect labs,devo tomar quantas capsula no dia e em qual horario ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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