Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Bom

Por den103
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

fala marombada, treino a 2 meses e meio tenho 16 anos e estou aqui pra ver se meu treino está bom dessa maneira ABC

A- Peito e tríceps (todos músculos abdominais)

B- Costas e bíceps (lombar)

C- Perna e Ombro (todos os músculos abdominais...) (e assim por a diante)

para todos os músculos é 3 séries de 12 repetições.. Terça-feíra o treinador da musculação irá mudar o meu treino..aí estou aqui para tirar umas dúvidas e "corrígi-lo"

Vejo estudos que treinar 1 músculos por dia dá mais resultado e que peito e tríceps não é uma boa... pois o treino de peito já sentimos o tríceps sendo desgastado, e que o mesmo pra costas e bíceps..

Postado

peito e triceps/ costas e biceps dao resultado sim!!!!

e um musculo por dia tbm da resultado, levando em conta como eh seu treino!!! se for pesado da um otimo resultado!!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.