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Dúvida Sobre Supino Com Pegada Fechada

Por Elfulano
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Abrir os cotovelos, ou deixar rente ao corpo?

Já ouvi dizer que abrindo os cotovelos aumenta risco de lesão e não foca 100% no triceps...

A questão não é quanto peso você consegue levantar...

A questão é se você consegue levantar seu próprio peso.

Tópico sobre Bodyweight.

Conheça o CONVICT CONDITIONING

Meu diário: Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano

"Sem saber que era impossível, ele foi lá e fez" (John Milton)

Postado

Rente ao corpo

‎"O futuro tem muitos nomes. Para os fracos, é o inatingível. Para os temerosos, o desconhecido. Para os valentes, a oportunidade."

Postado

estava com a mesma duvida, fiz o supino fechado pela primeira vez ontem, mas não sabia se fazia com cotovelos fechados ou abertos

Postado

Cotovelos abertos e mãos bem juntas (1 palmo de separação em media), se não acaba fazendo um tríceps testa ao invés de supino fechado

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

Rente ao corpo, assim vc trabalha mais o triceps, se fizer aberto acredito que acabe trabalhando ombros também. Acho que o mesmo vale para Paralelas e Triceps Banco

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Prancha, Melhor que Abdominais Tradicionais e Contra Escoliose

Estimulando Testo e GH Naturalmente, E outros Beneficios pra Saude

Pasta de Amendoim Integral o Melhor Hipercalórico Natural

O Trigo e Seus Malefícios

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

Postado

Mais aberto pega mais peito e ombro mesmo.

Interessante... suspeitava disso, mas não tinha certeza. Sentia muito o meu ombro se fizesse aberto de mais, principalmente nas Paralelas.

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"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

 

Postado

Aproveitando o TOPICO...No Supino Fechado da para fazer 5X5 ou nao é muito bom faz esse tipo de treino para musculo pequeno ?? OBRIGADO

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

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