Dúvida Sobre Supino Com Pegada Fechada

[Elfulano]

Abrir os cotovelos, ou deixar rente ao corpo?

Já ouvi dizer que abrindo os cotovelos aumenta risco de lesão e não foca 100% no triceps...

[hells95]

Rente ao corpo

[rafaoliveira]

lesão é se botar peso que não aguenta.

coloca o que tu aguenta e faz com cotovelos fechados (passando nas costelas).

[gzdare]

estava com a mesma duvida, fiz o supino fechado pela primeira vez ontem, mas não sabia se fazia com cotovelos fechados ou abertos

[MycowDJecksão]

Cotovelos abertos e mãos bem juntas (1 palmo de separação em media), se não acaba fazendo um tríceps testa ao invés de supino fechado

[JulioSonic]

Rente ao corpo, assim vc trabalha mais o triceps, se fizer aberto acredito que acabe trabalhando ombros também. Acho que o mesmo vale para Paralelas e Triceps Banco

[JulioSonic]

Mais aberto pega mais peito e ombro mesmo.

Interessante... suspeitava disso, mas não tinha certeza. Sentia muito o meu ombro se fizesse aberto de mais, principalmente nas Paralelas.

[Leoo5]

Aproveitando o TOPICO...No Supino Fechado da para fazer 5X5 ou nao é muito bom faz esse tipo de treino para musculo pequeno ?? OBRIGADO