GeleiaPower 1 Postado Agosto 6, 2012 às 16:07 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 16:07 Galera, gostaria de saber qual o tempo de ativação da insulina no organismo, com essas condiçoes: Logo apos um treino pesado, tomo um shake de carboidratos de alto indice glicemico, contendo 1 grama de malto por kilo, utilizando o minimo de agua possivel. Quanto tempo demoraria para a insulina em meu corpo ser ativada?. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus! 3 Postado Agosto 6, 2012 às 16:32 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 16:32 Só toma malto no pós? Não leva nenhuma proteínazinha não??!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Agosto 6, 2012 às 16:50 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 16:50 Basta dar uma olhada nos topicos na secao de artigos... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86836-o-pico-de-insulina-no-pos-treino-e-realmente-necessario/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 6, 2012 às 18:50 Compartilhar Postado Agosto 6, 2012 às 18:50 Galera, gostaria de saber qual o tempo de ativação da insulina no organismo, com essas condiçoes: Logo apos um treino pesado, tomo um shake de carboidratos de alto indice glicemico, contendo 1 grama de malto por kilo, utilizando o minimo de agua possivel. Quanto tempo demoraria para a insulina em meu corpo ser ativada?. abraços. Se vc fez uma refeição pré-treino 1-2 horas antes, ela já está ativada. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeleiaPower 1 Postado Agosto 7, 2012 às 12:32 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 12:32 Se vc fez uma refeição pré-treino 1-2 horas antes, ela já está ativada. Abraço Entao, se eu usar apenas o whey no final do treino, vou me dar bem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strikezinhu 1 Postado Agosto 7, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 13:20 Não, mistura a whey com uma dextrose, que ai é 100% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 7, 2012 às 18:34 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 18:34 Entao, se eu usar apenas o whey no final do treino, vou me dar bem? Também é válido. Mas se está em off, joga a dextrose pra ganhar mais calorias. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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