Twisted Metal 68 Postado Outubro 16, 2013 às 01:22 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 01:22 o bixo tá grande mermo!! como foi sua dieta Izaac nesse tempo que vc passou dos 100kg? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Outubro 16, 2013 às 01:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 01:35 o bixo tá grande mermo!! como foi sua dieta Izaac nesse tempo que vc passou dos 100kg? cara tudo em um completo exagero,tanto proteinas,carbos,fibras e gorduras! devo dizer que nao esperava ter crescido tanto(nem ter ganhado tanto bf),mas que se f***,to animado e muito satisfeito com os ganhos,agora quero ver quando baixar para os 90 kgs e com o bf em 6 e 8%,hehehehehehehe,vai ficar bacana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
will- 47 Postado Outubro 16, 2013 às 13:00 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 13:00 Grandes marcas! parabéns seco vai fica o bicho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Outubro 16, 2013 às 13:05 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 13:05 Ta gigante!! Estou aguardando o vídeo também! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Twisted Metal 68 Postado Outubro 16, 2013 às 18:10 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 18:10 cara tudo em um completo exagero,tanto proteinas,carbos,fibras e gorduras! devo dizer que nao esperava ter crescido tanto(nem ter ganhado tanto bf),mas que se f***,to animado e muito satisfeito com os ganhos,agora quero ver quando baixar para os 90 kgs e com o bf em 6 e 8%,hehehehehehehe,vai ficar bacana! mesmo ganhado gordura a mais, tem muito músculo ai por baixo desse BF alto. pra crescer natural tem que ser assim. crescer seco só onfire. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
relax 221 Postado Outubro 16, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 18:20 Eu queria conseguir baixar o meu bf pra 8~6% assim. haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Outubro 16, 2013 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 23:30 Grandes marcas! parabéns seco vai fica o bicho! hehehehe,apareceu entao will? vlw brother,espero ficar muito melhor do que antes do bulk! Ta gigante!! Estou aguardando o vídeo também! vlw fabiana,logo videos,prometo! mesmo ganhado gordura a mais, tem muito músculo ai por baixo desse BF alto. pra crescer natural tem que ser assim. crescer seco só onfire. em brother,pior que e verdade,tem q comer que nem um louco mas ja tenho novidades... Eu queria conseguir baixar o meu bf pra 8~6% assim. haha acredite,no bodyweight e bem mais facil do que se imagina bom vamos falar agora que foi o treino de hj... (#)academia: leg press=(10/5/8/12)550 kg deadlift=(1/2/3/4)230kg,200kg,180kg,160kg levantamento olimpico=(1rm)90 kg (#)street workout: barra nuca=12/8/5/3 barra pronada=15/7/10/5 barra supinada=15/8/5/12 abs infra=5x5 abs giro completo=5x5 abs inverso(no video explico,nao sei o nome desse)=5x5 pistols=5x4 glute ham raise=5x5(nao vou mentir quase chorei!) a e ja ia esquecendo!baixei para 100 kg,o abdomen ja esta aparecendo legal!(nao como nos tempos de 6%)ja e um sinal de que nao sera necessario o uso de thermos,hahahahahahaha,muito feliz por ver a otima resposta do meu corpo! vlw a tds que me acompanhao e vamos chegar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Outubro 16, 2013 às 23:33 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 23:33 Hey, Izaac, estarei acompanhando aqui! Tu é gigante pra caralh# e pelo jeito é forte pra caralh# também, afinal, mesmo com o aumento de peso consegue fazer muitos exercícios BW facilmente... . Pretende chegar nos 6% on drugs? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Izaac Araujo 13 Postado Outubro 16, 2013 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 23:46 Hey, Izaac, estarei acompanhando aqui! Tu é gigante pra caralh# e pelo jeito é forte pra caralh# também, afinal, mesmo com o aumento de peso consegue fazer muitos exercícios BW facilmente... . Pretende chegar nos 6% on drugs? vlw brother! nao pretendo usar ae's ou thermos,acredito que o ideal e se adequar no treino(ex:compostos+BW)e claro regular a dieta,acredito que nosso corpo e capaz do impossivel para se adaptar,vlw e segue acompanhando,que nao irei desapontar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Outubro 17, 2013 às 00:48 Compartilhar Postado Outubro 17, 2013 às 00:48 acompanhando aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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