Fala galera do fórum!

Todos nós sabemos a importância de uma proteína de absorvissão lenta antes de deitarmos para evitar o máximo de catabolismo, pode ser tanto a albumina, caseína ou o peito de frango de cada dia.

Durante o sono ocorrem importantes eventos em nosso corpo, liberação de hormônios, descanso e liberação da fadiga muscular e a reconstrução muscular.

Só que estou com uma dúvida?

Vou investir uma grana comprando dois potes de caseína, porque meu cotidiano é muito corrido e é quase impossível preparar um frango a noite, ou até mesmo durante algumas horas do dia.

E pelo que eu vi, a Syntha-6 é um dos mais renomeados nomes em proteína de absorvissão lenta, só que da uma olhada na quantidade de carboidratos dela.

Pesquisei no fórum em vários tópicos, e uma das regras básicas é cortar o carboidrato a noite e principalmente antes de dormir, oléos graxos intestinais são bons, mas com moderações.

Em alguns casos o máximo da sua ingestão (carbo), não pode passar as 10Gr, para o organismo não acumula-lo como gordura.

E a Caseína da Optimum, que não precisa nem comentar seus produtos que na minha opnião é um dos melhores do mercado, investem em qualidade e não só em marketing, diz que tem poucos Hidratos de Carbono de digestão lenta, Proteína Anti Catabólica com Glutamina!

Juntei algumas inforções sobre elas e espero que vocês me ajudem, e a propósito onde moro não existe albumina que tem um melhor custo benefício.

A Syntha-6 pago 30,00 Euros em uma loja de um camarada meu, e cada pote vem só 1,320Kg.

Syntha-6

Quantidade por colher (44g):

Calorias: 20g

Gordura: 6g

Hidratos de carbono: 13g

Fibra: 5g

Proteina: 23g

Calcium: 100mg

Phosphorus: 100mg

Potassium: 190mg

A 100% Caseína da Optimum, pago 55,00 euros e cada pote vem 1,818Kg

100% Casein Protein Optimum

Serving Size: 1 Scoop (31g)

Total Calories 120

Calories From Fat - 10

Total Fat - 1 g

Saturated Fat - 0.5 g

Cholesterol - 10 mg

Sodium - 250 mg

Total Carbohydrates - 4 g

Dietary Fiber - 1 g

Sugars - 1 g

Proteina - 23 g

Calcium - 450 mg

Obs: Dentre a ramificação dos aminoácidos são bem parecidas.

Certo, mas de que adianta você ingerir apenas a proteina sendo que necessitamos de carboidratos para poder fazer a recuperação, sendo que para haver a recuperação necessitamos de "combustivel" e esse é o carbo, a Syntha-6 contem carboidratos mas de baixo IG, ou seja não vai gerar um pico de insulina para atrapalhar a liberação de hormônios e muito menos acumulo de gordura, esse carbo é apenas para garantir energia para que haja a recuperação.

cara escolha o syntha-6 ele eh o melhor

soh isso

abraços

Certo, mas de que adianta você ingerir apenas a proteina sendo que necessitamos de carboidratos para poder fazer a recuperação, sendo que para haver a recuperação necessitamos de "combustivel" e esse é o carbo, a Syntha-6 contem carboidratos mas de baixo IG, ou seja não vai gerar um pico de insulina para atrapalhar a liberação de hormônios e muito menos acumulo de gordura, esse carbo é apenas para garantir energia para que haja a recuperação.

Verdade o IG do carboidrato deve ser realmente muito baixo para gerar um pico de insulina.

Mas entre as duas você também aconselha a Syntha-6?

Valeu

cara escolha o syntha-6 ele eh o melhor

soh isso

abraços

Boa, valeu pela dica.

Você ja tomou, ou também tem ouvido falar muito bem dela?

Valeu

Boa, valeu pela dica.

Você ja tomou, ou também tem ouvido falar muito bem dela?

Valeu

nunca tomei o shynta-6 mais ja tomeu o Lean Dessert protein(que eh bem parecido soh que o shynta-6 eh melhor)

e tive otimos ganhos com ele, imagina o shynta-6...

todo mundo fala que o shynta-6 eh a melhor proteina time-release que existe

velho tbm uso ele (a noite) agora mudei pra de manha e to mandando albumina antes de dormir pra nao ter pipino ne...

e a albumina faz o papel do syntha pela noite ate pq nem tem carbo...manda ele pela manha que é joia!

o syntha-6 usa que nem albumina? ao acordar a antes de durmir?

velho tbm uso ele (a noite) agora mudei pra de manha e to mandando albumina antes de dormir pra nao ter pipino ne...

e a albumina faz o papel do syntha pela noite ate pq nem tem carbo...manda ele pela manha que é joia!

Se essa que esta tomando agora já é boa, então a syntha-6 é top mesmo.

Valeu

o syntha-6 usa que nem albumina? ao acordar a antes de durmir?

Na embalagem recomendam até quatro vezes ao dia.

Tem que ter bolso ou ganhar na mega sena pra isso...

Mas o ideal mesmo, é quando vai dormir para evitar ao máximo o catabolismo e também ao acordar que

é quando o corpo mais necessita de proteínas e carboidratos de médio ou alto IG.

toma ao dormir e ao acordar

e a albumina toma no decorrer do dia

abraços

toma ao dormir e ao acordar

e a albumina toma no decorrer do dia

abraços

Hmm essa era minha duvida igual do cara.. porra entao se for tomar assim dura soh 15 dias... sera que da resultados em apenas um pote?

ainda to só no frango.hehhhe

mas gostei dos relatos dae qd for comprar ja tenho uma base.

valeu!!

Hmm essa era minha duvida igual do cara.. porra entao se for tomar assim dura soh 15 dias... sera que da resultados em apenas um pote?

Para mim é só a noite mesmo.

Porque meu café da manhã é meio monstro, nada substitui um bom café da manhã!

ainda to só no frango.hehhhe

mas gostei dos relatos dae qd for comprar ja tenho uma base.

valeu!!

O frango antes de dormir é uma excelente refeição, 100gr tem aproximadamente 24gr de proteína e 0 de carbo, e ainda é uma refeição sólida que demora mais tempo para ser digerida.

E o principal, é bem mais barato...

Verdade o IG do carboidrato deve ser realmente muito baixo para gerar um pico de insulina.

Mas entre as duas você também aconselha a Syntha-6?

Valeu

Sim, na minha opnião Syntha-6 é melhor, pois é mais completa.

Sim, na minha opnião Syntha-6 é melhor, pois é mais completa.

Vou experimentar ela sim, mas para tomar de manhã e a noite fica meio osso.

Como meu café da manhã é bem completo vou tomar ela só antes de dormir mesmo.

to tomando syntha-6 ja faz um tempinho e to gostando muuuito oO e sem conta q é uma delicia UHAUHAUAHUA Cookies Cream eu recomendo

pra nos q nao temos a albumina acho syntha-6 a melhor proteina de lenta absorçao, vale cada euros ou yen

poxa vida! que ruim você não conseguir albumina ai.

eu iria te aconselhar a tomar albumina + 1 colher de azeite extra virgem. esse é o meu 'SYNTHA-6' de cada noite... =]

poxa vida! que ruim você não conseguir albumina ai.

eu iria te aconselhar a tomar albumina + 1 colher de azeite extra virgem. esse é o meu 'SYNTHA-6' de cada noite... =]

Nem fale, muito chato!

A única coisa que vale a pena é que os suplementos, são mais baratos.

to tomando syntha-6 ja faz um tempinho e to gostando muuuito oO e sem conta q é uma delicia UHAUHAUAHUA Cookies Cream eu recomendo

pra nos q nao temos a albumina acho syntha-6 a melhor proteina de lenta absorçao, vale cada euros ou yen

Amanhã vou comprar sabor cookies and crean, que dizem ser o melhor e não é muito enjoativo.

Aí o peiot de frango é muito caro?

Nossa aqui desanima €4,49 o Kilo, quase que compensa só suplemento cara.

Vlw

é toma ele igual albumina mesmo antes de dormir ou qndo acordar q é joia ...eu to mandando so no acordar até porque a albumina cabe ''melhor'' antes de dormi e tbm pq faz um rombo no borso toma 2 a mais vezes ao dia hahah

tomo o de baunilha e bagulho é viciante c toma com leite gelado vc detona o pote rapidinho hahaha...

falta 1/2 pote ainda do syntha nem tirei medidas de nada ate por que so vou tirar qndo ele acabar so pra ve!xD

mais ja vejo ganhos visiveis ...