jvferracini 0 Postado Agosto 4, 2012 às 01:20 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 01:20 posso fazer 2 exercicios e correr 3 minutos na esteira, isso atrapalha o ganho de massa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Agosto 4, 2012 às 01:27 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 01:27 (editado) qual a finalidade dessa corrida?, só por curiosidade Editado Agosto 4, 2012 às 01:27 por manel007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crawz 3 Postado Agosto 4, 2012 às 01:31 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 01:31 Sim atrapalha. Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo. Por exemplo: Caminha 2mins na velocidade 6~7 Corre 1min na velocidade 11~12 jvferracini reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Agosto 4, 2012 às 01:34 Compartilhar Postado Agosto 4, 2012 às 01:34 n entendi muito bem, da pra explicar melhor '2 exercicios e 3 min de esteira' deu pra entender nada :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jvferracini 0 Postado Agosto 5, 2012 às 02:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 02:38 Sim atrapalha. Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo. Por exemplo: Caminha 2mins na velocidade 6~7 Corre 1min na velocidade 11~12 Sim atrapalha. Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo. Por exemplo: Caminha 2mins na velocidade 6~7 Corre 1min na velocidade 11~12 tipo intao vou pra academia e treino e volto a pé td dia da +- 15, 20 minutos de caminhada na subida Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Agosto 5, 2012 às 02:45 Compartilhar Postado Agosto 5, 2012 às 02:45 Cara, tá meio sem sentido o que vc tá falando. Pelo que entendi, vc vai e volta andando pra academia e quer saber se fazer esteira durante o treino atrapalha pelo fato de vc caminhar antes e depois do treino, é isso ? Caso sim, acredito que pode ser que não atrapalhe, desde que você compense com boa alimentação/sono de qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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