Alguem Me Ajuda?

[jvferracini 0]

posso fazer 2 exercicios e correr 3 minutos na esteira, isso atrapalha o ganho de massa?

[manel007 3417]

qual a finalidade dessa corrida?, só por curiosidade

Editado Agosto 4, 2012 às 01:27 por manel007

[crawz 3]

Sim atrapalha.

Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo.

Por exemplo:

Caminha 2mins na velocidade 6~7

Corre 1min na velocidade 11~12

[Zohan 31]

n entendi muito bem, da pra explicar melhor '2 exercicios e 3 min de esteira' deu pra entender nada :S

[jvferracini 0]

Sim atrapalha.

Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo.

Por exemplo:

Caminha 2mins na velocidade 6~7

Corre 1min na velocidade 11~12

Sim atrapalha.

Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo.

Por exemplo:

Caminha 2mins na velocidade 6~7

Corre 1min na velocidade 11~12

tipo intao vou pra academia e treino e volto a pé td dia da +- 15, 20 minutos de caminhada na subida

[Ice_AAS 21]

Cara, tá meio sem sentido o que vc tá falando.

Pelo que entendi, vc vai e volta andando pra academia e quer saber se fazer esteira durante o treino atrapalha pelo fato de vc caminhar antes e depois do treino, é isso ?

Caso sim, acredito que pode ser que não atrapalhe, desde que você compense com boa alimentação/sono de qualidade.