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Postado 4/08/2012 às 01:20 08/4, 2012

posso fazer 2 exercicios e correr 3 minutos na esteira, isso atrapalha o ganho de massa?

Postado 4/08/2012 às 01:27 08/4, 2012

qual a finalidade dessa corrida?, só por curiosidade

Editado 4/08/2012 às 01:27 08/4, 2012 por manel007 (veja o histórico de edições)

Postado 4/08/2012 às 01:31 08/4, 2012

Sim atrapalha.

Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo.

Por exemplo:

Caminha 2mins na velocidade 6~7

Corre 1min na velocidade 11~12

Não importa o quanto você bate, mas sim o quanto aguenta apanhar e continuar. O quanto pode suportar e seguir em frente

jvferracini reagiu a isso
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Postado 4/08/2012 às 01:34 08/4, 2012

n entendi muito bem, da pra explicar melhor '2 exercicios e 3 min de esteira' deu pra entender nada :S

Acompanhe o meu diário, ~Saga do Guerreiro~, AB2x Push/Pull Low+High Rep

http://www.hipertrof...ushpulllowhigh/

Postado 5/08/2012 às 02:38 08/5, 2012

Autor

Sim atrapalha.

Faça em torno de 20mins de aeróbico 2x por semana intercalando caminhada/corrida, logo após a musculação.. Se quer ganhar massa, desse jeito já vai fazer um aeróbico legal e se tiver em um bulk bem limpo vai até perder gordura no processo.

Por exemplo:

Caminha 2mins na velocidade 6~7

Corre 1min na velocidade 11~12

tipo intao vou pra academia e treino e volto a pé td dia da +- 15, 20 minutos de caminhada na subida

Postado 5/08/2012 às 02:45 08/5, 2012

Cara, tá meio sem sentido o que vc tá falando.

Pelo que entendi, vc vai e volta andando pra academia e quer saber se fazer esteira durante o treino atrapalha pelo fato de vc caminhar antes e depois do treino, é isso ?

Caso sim, acredito que pode ser que não atrapalhe, desde que você compense com boa alimentação/sono de qualidade.