Chocolate Ao Leite E Ruim Para Consumir Na Dieta ?

[mpcosta82 2965]

é claro que tem isso, é aquela historia do déficit, se tiver déficit, o cara vai emagrecer. e eu nao vejo problema em ele encaixar um pouquiiinho de chocolate na dieta, mas o jeito que ele falou não deu a entender que era essa a intenção. até porque ele ta com uma dieta ja pronta (com 1600 kcal +-) e não tem nenhum "chocolate" encaixado nela. tipo, não acho que seja impossivel ele emagrecer com o chocolate nem nada assim, até porque tem um déficit bem elevado, só acho que se eu tivesse que seguir uma dieta de 1600 calorias, o que é pouco, eu não ia desperdiçar elas com chocolate. ..

Te entendo, Amanda.

Mas a solução é simples. É só ele aumentar as calorias da dieta, digamos para 1800 kcal... e completar as 200 kcal restantes com chocolate

Desde que isso não leve a um consumo desenfreado de besteiras, ou seja, desde que ele consiga comer apenas as 200 kcal, a diferença será mínima (vai perder 1 kg a menos a cada 6 semanas, em média).

[amandarun 224]

Te entendo, Amanda.

Mas a solução é simples. É só ele aumentar as calorias da dieta, digamos para 1800 kcal... e completar as 200 kcal restantes com chocolate

Desde que isso não leve a um consumo desenfreado de besteiras, ou seja, desde que ele consiga comer apenas as 200 kcal, a diferença será mínima (vai perder 1 kg a menos a cada 6 semanas, em média).

então, mas é que pelo que ele disse ele não consegue comer só um pouco, tipo, vou te mostrar o que eu entendi pelo que ele disse:

"Hoje mandei 2 batton + 6 daquelas bolinha de futebol de chocolate acho que 5g cada uma + 6 balas mentos + 6 chiclete mentos. eh so.

Gostaria de saber se eu comendo pelo menos 30g de chocolate por dia não faziria mal para minha dieta? "

Ok, pelo menos 30g, mas voce me entende? pelo menos 30g pode ser tanto 30g quanto 50g quanto 70g quanto 1 kg de chocolate

"então brother eu tava aguentando de boa ai eu comi uma simples bolinha de chocolate ai deu aquela estigação e ja mandei outras kkk.. mais em fim isso não se repitira , poriso perguntei se posso mandar apenas 30 g de chocolate por dia ai ficaria de boa , pois o meu problema realmente e chocolate "

Então, se ele nao consegue ficar só no "pouco", que no caso seria a simples bolinha, eu nao recomendaria ele comer chocolate todo dia, porque beleza, ele vai lá, come os 30g dele, aí dá "aquela estigação" e "ja manda outras" (palavras dele)

a meu ver seria melhor ele ficar sem chocolate "aguentando de boa" do que comer o pouco que ele pode e dar "aquela estigação"

[felipemarlon 0]

Bom hoje ja me controlei não irei mais comer chocolate , nessa semana so comi chocolate hoje , sendo assim minha dieta ta 95%

Eu fico meio em duvida porque umas simples 30g de chocolate tem quase 10g de gordura total sendo 8g saturadas ...

[Dio 7]

Mano, passa no mercado e compra de cara 2 barras de chocolate amargo de no mínimo 75% cacau...pode comer 30g por dia que alem de conter somente gorduras boas, ele aumenta o metabolismo e te ajuda a manter a saciedade entre as refeições.

Mas chocolate ao leite é pura gordura saturada que faz mal, nem come isso ai, taca no lixo pq lixo é no lixo !!!

[felipemarlon 0]

Que ridículo falar algo assim.

A dieta dele tinha déficit de 1300 calorias. Mesmo que ele tivesse consumido 500 calorias de besteiras, ainda assim teria 800 calorias de déficit e perderia gordura.

Desde que seja com moderação, não tem absolutamente nenhum problema consumir uma quantidade pequena de chocolate na sua dieta. 30 gramas de chocolate dá, no máximo, umas 150 calorias. Não vai fazer nem cócegas no seu déficit de 1300 (por sinal, é bom cuidar a sua ingestão de proteínas, com um déficit desses é bom consumir pelo menos uns 2, 2.5g/kg de proteína).

abraços

Então cara eu ate poderia comer mais proteina so que pesaria muito no bolso .. e tambem ficaria muito enjoativo comer + de 300 g de frango por dia e tenso demais ..

Essa do doce de leite achei interessante na sua dieta se consomia quantas g de doce de leite por dia ?

[Vinicius G 23]

cara, ja que vc curte chocolate, compra aqueles chocolates amargos, que tem bastante cacau, eles são ''menos piores'' que esses dai, que são pura gordura.o Dio falou primeiro que eu kkkkkk, mas faz isso mesmo que ele falou

Editado Agosto 3, 2012 às 18:24 por Vinicius G

[Saintgraal 3456]

ahhhhhhhhhh

não adianta mesmo

broscience > ALL

[felipemarlon 0]

Que ridículo falar algo assim.

A dieta dele tinha déficit de 1300 calorias. Mesmo que ele tivesse consumido 500 calorias de besteiras, ainda assim teria 800 calorias de déficit e perderia gordura.

Desde que seja com moderação, não tem absolutamente nenhum problema consumir uma quantidade pequena de chocolate na sua dieta. 30 gramas de chocolate dá, no máximo, umas 150 calorias. Não vai fazer nem cócegas no seu déficit de 1300 (por sinal, é bom cuidar a sua ingestão de proteínas, com um déficit desses é bom consumir pelo menos uns 2, 2.5g/kg de proteína).

abraços

Então cara eu ate poderia comer mais proteina so que pesaria muito no bolso .. e tambem ficaria muito enjoativo comer + de 300 g de frango por dia e tenso demais ..

Essa do doce de leite achei interessante na sua dieta se consomia quantas g de doce de leite por dia ?

então, mas é que pelo que ele disse ele não consegue comer só um pouco, tipo, vou te mostrar o que eu entendi pelo que ele disse:

"Hoje mandei 2 batton + 6 daquelas bolinha de futebol de chocolate acho que 5g cada uma + 6 balas mentos + 6 chiclete mentos. eh so.

Gostaria de saber se eu comendo pelo menos 30g de chocolate por dia não faziria mal para minha dieta? "

Ok, pelo menos 30g, mas voce me entende? pelo menos 30g pode ser tanto 30g quanto 50g quanto 70g quanto 1 kg de chocolate

"então brother eu tava aguentando de boa ai eu comi uma simples bolinha de chocolate ai deu aquela estigação e ja mandei outras kkk.. mais em fim isso não se repitira , poriso perguntei se posso mandar apenas 30 g de chocolate por dia ai ficaria de boa , pois o meu problema realmente e chocolate "

Então, se ele nao consegue ficar só no "pouco", que no caso seria a simples bolinha, eu nao recomendaria ele comer chocolate todo dia, porque beleza, ele vai lá, come os 30g dele, aí dá "aquela estigação" e "ja manda outras" (palavras dele)

a meu ver seria melhor ele ficar sem chocolate "aguentando de boa" do que comer o pouco que ele pode e dar "aquela estigação"

então, mas é que pelo que ele disse ele não consegue comer só um pouco, tipo, vou te mostrar o que eu entendi pelo que ele disse:

"Hoje mandei 2 batton + 6 daquelas bolinha de futebol de chocolate acho que 5g cada uma + 6 balas mentos + 6 chiclete mentos. eh so.

Gostaria de saber se eu comendo pelo menos 30g de chocolate por dia não faziria mal para minha dieta? "

Ok, pelo menos 30g, mas voce me entende? pelo menos 30g pode ser tanto 30g quanto 50g quanto 70g quanto 1 kg de chocolate

"então brother eu tava aguentando de boa ai eu comi uma simples bolinha de chocolate ai deu aquela estigação e ja mandei outras kkk.. mais em fim isso não se repitira , poriso perguntei se posso mandar apenas 30 g de chocolate por dia ai ficaria de boa , pois o meu problema realmente e chocolate "

Então, se ele nao consegue ficar só no "pouco", que no caso seria a simples bolinha, eu nao recomendaria ele comer chocolate todo dia, porque beleza, ele vai lá, come os 30g dele, aí dá "aquela estigação" e "ja manda outras" (palavras dele)

a meu ver seria melhor ele ficar sem chocolate "aguentando de boa" do que comer o pouco que ele pode e dar "aquela estigação"

Com certeza cara acho que me precipitei em falar de consumir 30g de chocolate por dia , pois da um estigação danada kkk ..

vou beliscando aos poucos quando vou ver comi quase 1 kg.

igual mes passado tava beliscando uma pizza , quando fui ver ja tinha comido 1 pedaço kk

Mano, passa no mercado e compra de cara 2 barras de chocolate amargo de no mínimo 75% cacau...pode comer 30g por dia que alem de conter somente gorduras boas, ele aumenta o metabolismo e te ajuda a manter a saciedade entre as refeições.

Mas chocolate ao leite é pura gordura saturada que faz mal, nem come isso ai, taca no lixo pq lixo é no lixo !!!

pode cre manu eu tava na procura desse chocolote amargo aqui na cantina so que não tem , amanha se pa vou no mercado ai vou dar uma olhada e tenta encaixa na minha dieta .

O pior de tudo e que trabalho numa cantina e tem de tudo aqui kkkkkk menos coisas naturais kkkkkkkk ainda bem que não bebo refrigerante a 5 anos e fritura a 3 meses ..

lanche tbm eu passo vontade ai mando 1 ovo cozido e ja era kk

[amandarun 224]

então, cara. se voce acha que não vai se controlar só com 30g, A MEU VER é melhor não comer nada e se controlar.

eu não disse em nenhum momento que NÃO DAVA pra emagrecer comendo chocolate. é claro que dá, mas a questão é, QUANTO chocolate. se fosse pra ficar só nos 30g beleza, mas você mesmo já disse que não consegue, cara.

[Saintgraal 3456]

eu também penso dessa forma...

eu encaixaria o chocolate inteiro (600-800kcal), que dá pra fazer tranquilamente também.