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Inicio Do Ciclo....durateston, Diana, Stano E Trembo, Ciclo Monstro


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Velho,se vc quiser vc faz até 4-10000 rsrs.

Vc que tem que saber ate onde consegue ir,eu particularmente prefiro nao passar de 8 semanas de ciclo...se so chegar na 5 semana,faz 5-11,simples...

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Velho,se vc quiser vc faz até 4-10000 rsrs.

Vc que tem que saber ate onde consegue ir,eu particularmente prefiro nao passar de 8 semanas de ciclo...se so chegar na 5 semana,faz 5-11,simples...

Vc tá jogando 7 semanas de trembo......no meu ver achei que fosse necessario 8 semanas......então da certo ainda.

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Bom dia rapaziada.....vou relatar o dia de ontem pra turma......

agachamento barra guiada 30----30 35----35 40-----40kg

leg 45º 240kg bem concentrado

cadeira extensora 40kg com os pés voltados pra fora

stiff 25----25 27----27 30-----30kg o bicho pegou

mesa flexora 35kg

panturrilha no leg 180kg

burrinho 30kg a moda Lucão

To sentindo muita diferença na panturrilha depois que adiquiri a moda do Lucão....to veia saltando até na panturrilha

Dieta 100%, vou aumentar mais a dieta o peso estagnou em 81,500..........minha trembo acho que chega no fds....ai o bicho vai pegar..

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Treininho de hj hardcore......deltóides e trapézio......

desenvolvimento no smith 18----18 18----18 20---20 daí já deu um pump nervoso

desenvolvimento arnold 14kg agora aprendi o movimento

elevação lateral 10kg bem concentrado

elevação frontal 10kg nervoso

cruxifixo inverso polia média 19kg

cruxifixo inverso fechado 16kg

trapézio no smith 35----35kg

encolhimento com halteres 30kg pra fechar

elevação pernas na prancha inclinada 3x15

abs reto na prancha inclinado 3x15

abs reto no cross com carga 60kg 3x15

Dieta segue fmz.....dianinha tbm já foram 30mg hj e uma durateston no popo tbm.......to me sentindo bem animado.......já fiz o pos solido e agora a tarde vou mandar uma panqueca proteica, receita do meu brodher Lucão......abrsssss t+.

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Acabando de comer uma panqueca animal com um suco de morango e maça........quase explodindo...Ae Lucão hj que tomei coragem de fazer a panqueca....fikou perfeita, só acho que abusei um pokinho na canela mais fikou 1000000, muito boa msm.

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Acompanhando, to mais ansioso pra ver quando começar a trembo!

To me esquematizando pra fazer um de diana+trembo+propi

Se prepara ai man.....vai ser meu primeiro contato tbm....chega hj a minha, abrssss.

Bora galera treininho de hj manimal..........braçolas completo

triceps frances 28kg muito bem executado

triceps no banco (mergulho) com uma anilha de 30 no colo

triceps polia alta barra V 50kg

rosca direta w 14---14 14----14 16----16 as veias saltando

rosca scott no cross naum me recordo o peso

rosca alternada 12kg sem rotação....galera sem maldade, as veias nessa hr pareciam que ia m explodir...quase parei o exercicio de medo......

Uma novidade apareceu uma amiguinha nova no triceps galera..........na hr da polia alta ela deu as kras.....muito lindinha....kkkkkk, tá fikanu insano a coisa

ditinha como sempre....aumentei um pouko de batata doce..poi o peso deu uma estabilizada.....82,500kg, gluteo um pkinho dolorido, mas da pra levar.....dianinha já foram 30mg acabando o primeiro vidro......

Semana que vem entro na 4ºsemana de ciclo......vou entrar com 1 comprimido de letro na segunda e começar tbm com a trembo e stano....vamu ver o bichop pegar agora.......

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Tas sentindo muita retenção com o diana? Acha que mesmo em bulk vai conseguir diminuir a bf c a trembo e stano?

To me sentindo um pouko retido sim.......mas tudo bem...acho que vou conseguir baixar o bf com a trebo sim...dizem ser o DEUSES dos anabol, abrssss.

Postado (editado)

Minha trembo chegou galera........RWR, demais a qualidade da criança........doido pra iniciar logo....gogogogogo.

Pessoal não consigo colocar as fotos aki, nem sei mecher naquele imageshak lá......alguem me ajuda?????????

Editado por julieduca
Postado

Minha trembo chegou galera........RWR, demais a qualidade da criança........doido pra iniciar logo....gogogogogo.

Pessoal não consigo colocar as fotos aki, nem sei mecher naquele imageshak lá......alguem me ajuda?????????

https://tinypic.com/

so escolher a imagem e clica no botao "upload now",nao precisa de cadastro

Postado (editado)

é só vc entrar no site e já na pagina vai ter:

Browse, select, upload now!

Carregar: imagens/videos url

vc seleciona no carregar, clica em BROWSE, escolhe as fotos e depois aperta em CARREGAR AGORA

Valew mano, vou tentar colocar lá......já to com as fotos do antes......1 semana e 2 semanas depois do ciclo....abrssss e valew pela ajuda.

Acompanhando

Bora Crescer !!!!

Quero só ver se vai acompanhar msm heimmmmmm........comenta a vontade ai...abrssss.

https://tinypic.com/

so escolher a imagem e clica no botao "upload now",nao precisa de cadastro

Não precisa de cadastro?????? Ok vou tentar quero que a galera vejam as fotos.........pq até agora realmente to me sentindo maior por causa das camisas e realmente o peso subiu.....mas sabe como é neh.....a gente naum ve isso no espelho...embora já estão comentando que eu cresci.......isso é muito bom, o psico vai a milllll, viu a dieta? O que achou? abrssss surfers....vc sempre me ajuda muito, t+.

acompanhando

Bora guerreiro.....acompanha ai, preciso de bastante gente pra naum desanimar......abrsssss.

Estarei acompanhando, boa sorte!

Opa.....primeira mulher acompanhando meu relato......seja bem vinda Brenda, espero que acompanhe até o final, qualquer coisa só perguntar e pode comentar a vontade ai, bjs.

Bom dia meus amigos..........vamus ao dia de ontem.......treininho simples de panturras e abdomem, só pra naum fikar parado........

comecei com os adutores e abdutores bem devagar só pra dar um up neles, depois fiz 3 exercicios de panturrilhas.....no smith, leg e burrinho, bem concentrado, to sentindo bastante diferença nelas depois que comecei fazer bem concentrado........abdominais........mandei infra na prancha inclinado........reto na bola com peso......reto no cross em pé........obliquo no cross e pra fechar.....obliquo de joelho no cross..........mandei meu shakinho e depois mandei me pós........mandei um panqueca protéica do Lucão e uma vitamina de morango, maça, banana e leite......dai me chamaram para um niver.....dai fudeu tudo tinha jantado já, cheguei lá uma galinhada, meu PAI DO CÉU!!!!!!!! Ninguem é de ferro neh galera....madei 2 pratinho, depois algun pedacinhos de carne, e pra fechar 2 peddacinhos de bolo e 2 copos de sorvete.....naum mandei desjejum, só glutamin pra dormir, e pra desencargo de consciencia.......hj domingão vou mandar um AEJ, mas acho que naum vai embaçar nada naum...afinal tava a 20 dias sem dia de lixo, um dia acho que rola nada naum.......e bem que nem abusei muito naum.......só comi um pokinho de kcal a mais....hj vou dar uma segurada na dieta tbm e amanha volto tudo d novo........

SE ALGUEM VIU A DIETA LÁ EM CIMA, PODE DIZER O QUE ACHARAM?????? TÁ BOM PARA UM CICLO?????

Editado por julieduca
Postado

Ae rapaziada AEJ completado.....40min intensidade moderada.........agora é tomar um desjejum e cutir o domingão........a tarde talves vou dar uma caminhada com meus amores......calma gente.......minha esposa e meu baby que tá por vir....kkkkkk.....vou ver se seguro a onda até o final do ciclo sem lixo, qro tirar o áximo de proveito nele........

Amanhã inicio da 4ºsemana......inicio com a trembo, stano e letrozol 1 comprimido por semana..........amanhã relato pra turma tudo certinho....espero que continuem acompanhando.....naum to deixando nada pra tras.....sempre deixando a turma atualizada do relato.....abrssss galera e ótimo domingão a todos.

Postado

Valew mano, vou tentar colocar lá......já to com as fotos do antes......1 semana e 2 semanas depois do ciclo....abrssss e valew pela ajuda.

Quero só ver se vai acompanhar msm heimmmmmm........comenta a vontade ai...abrssss.

Não precisa de cadastro?????? Ok vou tentar quero que a galera vejam as fotos.........pq até agora realmente to me sentindo maior por causa das camisas e realmente o peso subiu.....mas sabe como é neh.....a gente naum ve isso no espelho...embora já estão comentando que eu cresci.......isso é muito bom, o psico vai a milllll, viu a dieta? O que achou? abrssss surfers....vc sempre me ajuda muito, t+.

Bora guerreiro.....acompanha ai, preciso de bastante gente pra naum desanimar......abrsssss.

Opa.....primeira mulher acompanhando meu relato......seja bem vinda Brenda, espero que acompanhe até o final, qualquer coisa só perguntar e pode comentar a vontade ai, bjs.

Bom dia meus amigos..........vamus ao dia de ontem.......treininho simples de panturras e abdomem, só pra naum fikar parado........

comecei com os adutores e abdutores bem devagar só pra dar um up neles, depois fiz 3 exercicios de panturrilhas.....no smith, leg e burrinho, bem concentrado, to sentindo bastante diferença nelas depois que comecei fazer bem concentrado........abdominais........mandei infra na prancha inclinado........reto na bola com peso......reto no cross em pé........obliquo no cross e pra fechar.....obliquo de joelho no cross..........mandei meu shakinho e depois mandei me pós........mandei um panqueca protéica do Lucão e uma vitamina de morango, maça, banana e leite......dai me chamaram para um niver.....dai fudeu tudo tinha jantado já, cheguei lá uma galinhada, meu PAI DO CÉU!!!!!!!! Ninguem é de ferro neh galera....madei 2 pratinho, depois algun pedacinhos de carne, e pra fechar 2 peddacinhos de bolo e 2 copos de sorvete.....naum mandei desjejum, só glutamin pra dormir, e pra desencargo de consciencia.......hj domingão vou mandar um AEJ, mas acho que naum vai embaçar nada naum...afinal tava a 20 dias sem dia de lixo, um dia acho que rola nada naum.......e bem que nem abusei muito naum.......só comi um pokinho de kcal a mais....hj vou dar uma segurada na dieta tbm e amanha volto tudo d novo........

SE ALGUEM VIU A DIETA LÁ EM CIMA, PODE DIZER O QUE ACHARAM?????? TÁ BOM PARA UM CICLO?????

É isso aí, estou aguardando as imagens. Eu também só percebo pelas roupas o quanto cresci, tenho uma calça que nem entra mais :laughingsmiley:. Obrigada, com certeza vou acompanhar até o final, força! HAHAHAHAHA dias como esse são uma tortura mesmo, eu passo reto pela comida pra não atacar!

Ae rapaziada AEJ completado.....40min intensidade moderada.........agora é tomar um desjejum e cutir o domingão........a tarde talves vou dar uma caminhada com meus amores......calma gente.......minha esposa e meu baby que tá por vir....kkkkkk.....vou ver se seguro a onda até o final do ciclo sem lixo, qro tirar o áximo de proveito nele........

Amanhã inicio da 4ºsemana......inicio com a trembo, stano e letrozol 1 comprimido por semana..........amanhã relato pra turma tudo certinho....espero que continuem acompanhando.....naum to deixando nada pra tras.....sempre deixando a turma atualizada do relato.....abrssss galera e ótimo domingão a todos.

Adoro fazer caminhada, todo sábado caminho 35 min em jejum, estou em Bulk, e já sabe né? Tenho que maneirar nos aeróbicos :worried:. Parabéns! Ela está com quantos meses? Força e bom domingo!
Postado

Eaí mano, panqueca fazendo sucesso ein?! EHAHEAHEA

QUem me ensinou foi o FeRato ( FRT )..

tô esperando as fotos cara pqp que demora hehauea

posta no imageshack.us !

Mano sobre a dieta, nem esquenta muito cara..voce tá tomando TREMBOLONA mais conhecida como líquido dos Deuses...pode comer até não aguentar mais....comigo vai ser assim ahahhaa

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Acompanhando aí man! Força!!!

E ai meu velho.....seje bem vindo.....abrsss.

É isso aí, estou aguardando as imagens. Eu também só percebo pelas roupas o quanto cresci, tenho uma calça que nem entra mais :laughingsmiley:. Obrigada, com certeza vou acompanhar até o final, força! HAHAHAHAHA dias como esse são uma tortura mesmo, eu passo reto pela comida pra não atacar! Adoro fazer caminhada, todo sábado caminho 35 min em jejum, estou em Bulk, e já sabe né? Tenho que maneirar nos aeróbicos :worried:. Parabéns! Ela está com quantos meses? Força e bom domingo!

É dificil a gente tem que fazer de conta que nem tá vendo certas delicias na mesa...mas vida de marombeiros é assim msm......foco e mais foco.......qdo saio fora d fds no outro dia já mando um AEJ tbm, mas vou tentar me controlar com a dieta pq naum qro fikar fazendo aerobico durante o bulking.....valew pelos parabéns...ela tá de 4 meses e naum tamo vendo a hr do bacuri(a) chegar.......acompanha ai Brenda bjsss.

Eaí mano, panqueca fazendo sucesso ein?! EHAHEAHEA

QUem me ensinou foi o FeRato ( FRT )..

tô esperando as fotos cara pqp que demora hehauea

posta no imageshack.us !

Mano sobre a dieta, nem esquenta muito cara..voce tá tomando TREMBOLONA mais conhecida como líquido dos Deuses...pode comer até não aguentar mais....comigo vai ser assim ahahhaa

Muito sucesso man........o coisa boa de comer....sempre que der to mandano pra dentro.........vou postar as fotos man.....calma calma calma não priemos canicos......eu fiko meio cabreiro em questão de dieta man, pois ganho fat muito facil....vamu ver a milagros entrar em ação hj.....gogogogo, abrsss.

vai usar hcg no ciclo? se n me engano a tremb da uma atrofiada nas bolas.

Vou usar sim man......na 5ºsemana já entro com ele....qro ver como vou fazer com agulhadas...pq hj já começo com a trembo e stano, serão 3 agulhadas hj......será que pode misturar alguma solução???? Dura, stano e trembo.......vai ser picada quase todo dia mano...vai ser tenso.

Fala rapaziada....bom dia a todos.........ontem domingão dia off de treino descanso total......dieta 100%, só sabado msm que sai fora, mas resolvi com um AEJ ontem e já era.........então fiz avaliação e vou postar pra galera.........já adianto que me surpreendi...

29/01/2012 19/08/2012

peso 87,10----------82,60

altura 1,74------------1,74

bf% 15,51-----------9,17

peso gordo 13,51----------7,58

peso magro 73,59----------75,02

torax 110-----------105,5

cintura 93,5------------91

abdomem 90----------- 87,5

quadril 99----------- 95,5

antebraço d 32,5-----------31

antebraço e 34-----------32,5

braço d 39-------------38

braço e 41-------------39

coxa d 58-------------57

coxa e 58-------------57

panturrilha d 38-------------38

panturrilha e 38-------------38

A primeira avaliação foi feita qdo sai de um ciclo....então naum tenho outra e tive que comparar com ela msm....mas os resultados foram ótimos...eu acho.......

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Eai brow, ja mandou pra dentro a trembolosa?

Essa eu quero ver hein, relata tudo pra nois!!

Abraços.

Já mandei sim man........mandei no deltoid direito tá bem dolorido.....mandei dura no outro deltóide e stano no gluteo direito.......3 agulhadas numa tacada só man...vai ser tenso.....vamu ver se vai valer a pena......espero que sim neh.........

Ai rapaziada como disse acima mandei dura, trembo e stano hj....3 agulhadas......foi tenso.......mas deve valer a pena.....naum mandei o letro ainda....to na duvida se vou mandar ainda....treino de hj rendeu pacas depois relato certinho....abrssss.

Postado

Já mandei sim man........mandei no deltoid direito tá bem dolorido.....mandei dura no outro deltóide e stano no gluteo direito.......3 agulhadas numa tacada só man...vai ser tenso.....vamu ver se vai valer a pena......espero que sim neh.........

Ai rapaziada como disse acima mandei dura, trembo e stano hj....3 agulhadas......foi tenso.......mas deve valer a pena.....naum mandei o letro ainda....to na duvida se vou mandar ainda....treino de hj rendeu pacas depois relato certinho....abrssss.

Devia ter mandado a trembo e a dura na mesma seringa, no gluteo!!

E o stano no deltoide ou vasto

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