eduardo77 25 Postado Julho 28, 2012 às 12:27 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 12:27 não adianta vc fazer exercicios demais cara fala com um instrutor da sua academia pra ele te ajudar a montar um treino ou pesquisa aqui no forum e monta um seu treino deve durar de 40 a 60 minutos,mais que isso já é muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Julho 28, 2012 às 12:40 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 12:40 3 horas de treino? o.O Posta o treino ai champs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rony Mendonça 0 Postado Julho 28, 2012 às 13:06 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 13:06 Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielnegao 4 Postado Julho 28, 2012 às 13:11 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 13:11 Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rony Mendonça 0 Postado Julho 28, 2012 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 13:22 Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos. Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielnegao 4 Postado Julho 28, 2012 às 13:25 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 13:25 isso é normal mas divide a faz uma dieta bacana que tu vai ver resultados e nem vai precisa dessa suplementação, pelo menos por enquanto pq só de mudaotreino, descansa melhor e come bem vc vai cresce.BONS TERINOS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rony Mendonça 0 Postado Julho 28, 2012 às 13:35 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 13:35 Brigadão veio! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Julho 28, 2012 às 13:55 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 13:55 Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola e instrutor, não tem nessa academia??? quem montou seu treino? tá muito errado.... todos os exercicios possiveis é um dos maiores absurdos que já li aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andreo279 2 Postado Julho 28, 2012 às 17:53 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 17:53 cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz! Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos. Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada. pelo visto ele confundiu exercicio com serie... isso que você falo que ja faz 4, é série... exercicio vc falo q faz todos... é... você tem que rever isso ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Julho 28, 2012 às 18:48 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 18:48 Recomendo pesquisar mais sobre treinamento, e postar o treino na area correta. O autor do topico esta suspenso por 3 dias entao nao tem sentido ficar dizendo que a estrategia de treino esta errada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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