Queria comprar uma mass 15000 no2, e um whey protein. Será que os resultados ficariam legais? Treino 3 hrs pelo menos uma vez na semana.

qual sua idade, tempo d treino, e treina 3 horas no mesmo dia ou 3 veses por semana?

Os outros treinos são de 1:40.

Tenho 17 anos, 1, 85 de altura, peso 73 kilos. Estou com fisico atletico,.

ta maluco cara ta treinando demais se seu objetivo é hipertrofia ta errado, e a dieta isso sim vai te dar resultados o suplemento ajuda mas não como a dieta , se a dieta não estiver boa não adianta muita coisa. Vc ta em overtraining na certa.

Tenho um treino de 3 hrs só uma vez na semana. O resto dos treinos da semana são de 1 hr e 40 minutos

é demais cara treine em torno de uma hora. Treino por muito tempo vc acaba catabolisando 3 horas posso dizer q vc ta perdendo massa é demais mesmo cara , seu treino é dividido?

Editado 28/07/2012 às 12:03 07/28, 2012 por danielnegao

como assim ?

1:40 só de musculação ou musculação + aeróbico ?

Seguinte gente, segunda feira eu treino peito e braços, nesse treino de peito e braços, gasto pelo menos 2 horas e 50 minutos, quase 3 horas. E pelo resto da semana, meus treinos são diminuidos só pra 1 hr e 40 minutos. Segunda: peito e braços, terça: ombros, costas, quarta: pernas, quinta: peito, sexta: braços. Entenderam?

cara é tempo demais se deve conversar pra caralho ou da um intervalo de meia hora entre as series kkkk cara com um treino desses da pra faze em 1 hora cara pesquise aqui no forum na area de treinamento e tu vai entender tem tudo e divide melhor seu treino BLZ!

Pow.. Meu treino é foda.. Malho tudo oq da tempo pra fazer. Só fasso isso pra adiantar os treinos.. Mas tá ok. Vou dar uma dividida nisso..

não adianta vc fazer exercicios demais cara

fala com um instrutor da sua academia pra ele te ajudar a montar um treino ou pesquisa aqui no forum e monta um

seu treino deve durar de 40 a 60 minutos,mais que isso já é muito

3 horas de treino? o.O

Posta o treino ai champs

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz!

Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos.

Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada.

isso é normal mas divide a faz uma dieta bacana que tu vai ver resultados e nem vai precisa dessa suplementação, pelo menos por enquanto pq só de mudaotreino, descansa melhor e come bem vc vai cresce.BONS TERINOS!

Brigadão veio!

Chego na academia, 7 hrs da manhã, começo treinando peitoral faço todos os exercicios possiveis. Ai fico até umas 8:40 malhando peitoral, depois começo treino dos braços, triceps e biceps, faço todos os exercicios possiveis, e fico até 9: 50. Depois chego em casa, tomo um suplemento, almoço, e vou pra escola

e instrutor, não tem nessa academia???

quem montou seu treino?

tá muito errado.... todos os exercicios possiveis é um dos maiores absurdos que já li aqui...

cara aprende uma coisa na musculação não existe aquela parada de quanto mais melhor faça no maximo 4 exercícios pra musculos grandes e 3 pra pequenos ai fica de boa blz!

Ta ok mano.. Faço 4x10. Sempre fiz. Todos os musculos.

Acho q fiquei meio obscecado com isso.. Vou dar uma aliviada.

pelo visto ele confundiu exercicio com serie... isso que você falo que ja faz 4, é série... exercicio vc falo q faz todos... é... você tem que rever isso ja

Recomendo pesquisar mais sobre treinamento, e postar o treino na area correta. O autor do topico esta suspenso por 3 dias entao nao tem sentido ficar dizendo que a estrategia de treino esta errada.