Postado 23/07/2012 às 01:32 07/23, 2012 Qual tipo de treino vcs acham mais efetivo ABC ou ABCDE. Eu costumava fazer abc, e agora estou fazendo abcde. A grande diferença que notei é que meus músculos ficaram doendo por mais dias. E a vantagem é que eu pude treinar cada músculo com uma intensidade muito maior, mas a desvantagem é que na minha opinião 7 dias de descanso para o músculo é muito e também treinar perna pesado duas vezes na semana pra mim é quase impossivel. Eai na opinião de vcs qual treino vcs preferem e por quê .. Editado 23/07/2012 às 01:38 07/23, 2012 por Alberth (veja o histórico de edições)
Postado 23/07/2012 às 11:36 07/23, 2012 Eu prefiro abcde, particularmente, nao consigo ir apenas tres vezes na semana para a academia... E alem do mais, se voce der uma pesquisada em sites gringos, por exemplo, simplyshredded. Voce verá a rotina de treinamento dos atletas que na maioria dos casos é abcde! Basicamente é isso
Postado 23/07/2012 às 17:19 07/23, 2012 Voce verá a rotina de treinamento dos atletas que na maioria dos casos é abcde! Basicamente é isso Ai que esta o erro, pessoas comuns que não vivem disso se comparando com pessoas que vivem desse esporte e fazem o uso de esteroides.... Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui) Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões? Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!
Postado 23/07/2012 às 17:26 07/23, 2012 Verá também que a maioria usa esteróides. Melhor rotina na minha opinião é treinar 3 vezes por semana. Usam esteróides e treinam há anos. Não dá pra seguir rotina de alimentação dos caras com 10 anos de treino e vários ciclos.
Postado 23/07/2012 às 19:03 07/23, 2012 Autor Correção, eu costumava fazer abc x2. outro grande problema que eu achava nessa rotina é que pro exemplo no treino de perna/panturrilha e ombro/trapézio quando eu terminava o treino de perna eu já estava exausto e meu treino de ombro saia uma bosta. Oquê devo fazer então para ter um bom treino para todos os músculos, sem ter uma rotina abcde. eu dividia meu treino assim: A: Costas e bíceps B: peito e tríceps C: Perna/panturrilha e ombro/trapézio e agora tou fazendo assim: A: Costas B: Ombro e trapézio C: Bíceps e Tríceps D: Pernas e panturrilha E: Peito Acho que a unica opção a fazer para ter um treino abc x2 é diminuir a intensidade do treino :/ Editado 23/07/2012 às 19:04 07/23, 2012 por Alberth (veja o histórico de edições)
Postado 23/07/2012 às 19:08 07/23, 2012 Verá também que a maioria usa esteróides. Melhor rotina na minha opinião é treinar 3 vezes por semana. Vocês estão certos, hoje mesmo já estou revendo meu treino hehehehe
Postado 23/07/2012 às 19:10 07/23, 2012 Foi o que eu fiz, sai do ABCD/ABCDE e agr só na base do Ab2x Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui) Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões? Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!
Postado 23/07/2012 às 19:54 07/23, 2012 Verá também que a maioria usa esteróides. Melhor rotina na minha opinião é treinar 3 vezes por semana. também gosto de ir 3x na semana, eu me adaptei muito bem desse jeito,
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