Galera, é o seguinte... estava querendo montar um Hiper Calórico caseiro, para mim tomar de manha

não ficasse tão caro... e estou em duvido se devo deixar a dextrose mesmo, mudar pra malto ou pra aveia,

o que acham? (coloquei o leite em pó, e o nescau para dar um gosto (whey e dextrose sabor chocolate.))

deixa a dextrose mano ta legal !

valeu cara

Editado 19/07/2012 às 01:10 07/19, 2012 por _lmcadu (veja o histórico de edições)

Muito legal,não tenho dinheiro para suplementos poderia trocar o whey e a albumina por granola,+guarana em pó+ração humana ?

obrigado

Pra que desnatado? Taca um leite ninho ai, você encontra tanto em pó como em caixa

cara eu acho que se for pra consumir td isso de uma vez, vai ser meio waste de proteina... 55g eh mt, na minha opiniao.

se eu fosse vc eu tirava o whey que eh o mais caro, deixava so a albumina msm.

e, pra ficar ainda mais barato e com menos gordura e tal, eu tiraria o nescau e a dextrose, substituia os dois por açucar maskavo. mais barato, bem doce, entao da um gosto decente pra parada.

se quiserem minha opinião eu criei um bom hipercalórico e é bem saboroso =)

aqui vai:

100g de farinha de aveira

continente - área viva

marca seara (biológica) =359kcal 57g carbo 14g proteinas

500ml leite meio gordo

mimosa - especial cálcio =240Kcal 24g carbo 16g proteinas

2 bananas medias =200Kcal 50g carbo 2g proteinas

1 medida de Whey

Total Whey gold nutrition =101Kcal 3g carbo 20g proteinas

2 colheres de sopa de mel =120Kcal 17g carbo 0g proteinas

Total:

1020 Kcal

151 g/carbo

52 g/proteinas

pode usar outras marcas mas acho que a diferença não vai ser mt. são produtos facéis e baratos de arranjar e fica mesmo muito bom. depois de pronto dá quase 1 litro =P mas é mesmo saboroso. só dou um coselho ml acabe o batido beba logo tudo porque senão começa a engrossar e fica mais dificil de beber hehehe

mas como eu disse lá queria uma proteina de rapida abssorção pra min mandar de manha, e suprir as necessidades do corpo, acho que isso não sairia caro... mas mesmo assim irei pesquisar um pouquinho hahaa, valeu galera

meu tbm é cerca de 3200kcal por dia... acha que se eu mandar uma dieta com 4000/4500kcal vou ganhar muita gordura?