[Relato] Suplementação Para Articulação

[villas]

Eae cara, to entrando pouquíssimo no fórum. To fazendo mestrado e trabalhando concomitantemente.

Enfim... Tá bom o preço sim, vai fundo. Pelo que vi, o Metilsulfonilmetano e a diacereina são super baratos, até pelas dosagens baixas.

Eu compraria completo, pelo preço tá valendo a pena.

Não sei se te dizer se dá pra usar direto. Acredito que sim, eu tomei 2 meses, parei um tempo e agora voltei.

Melhoras!

[Gustavo Almeida]

Man, em 2006 eu fudi meu ombro fazendo supino inclinado. Convivi com dores por 6 anos. Esse ano eu resolvi fazer 5-10 minutos de corrida antes do treino, p/ melhorar a circulação nas articulações e tal. Resultado: Em 1 semana, meu ombro estava praticamente curado. Você faz aquecimento antes do treino?

Editado Outubro 19, 2012 às 22:33 por Gustavo Almeida

[villas]

Faço... Já fiz caminhada na esteira, não foi muito efetivo.

Hoje em dia faço alguns movimentos, as vezes sinto uma ardência, mas estão melhores. Espero que não volte a dor, ainda to mandando o suplemento, dou uma folga e volto.

[Visitante usuario_excluido22s]

Antes de mais nada é preciso verificar se os movimentos que você faz estão corretos durante a execução do exercício. Já vi cara se lesionar feio só porque fazia movimento errado.

Cada um tem uma limitação, e tem que adaptar o treino segundo as suas necessidades. Dor muscular é normal após uma série, mas dor articular não é. Para ombros tem uma grande variedade de exercícios. Encontre os que não causam dor.

--

Eu concordo com o Gustavo Oggioni acima: Glucosamina+Condroitina+MSM pode tomar sem medo pro resto da vida. No entanto, a minha recomendação é aumentar a dose para 3 gramas de glucosamina, 3g de condroitina e 1 grama de MSM por dia.

Os estudos científicos têm apontado efeitos benéficos só em doses maiores. Eu compro condroitina, glucosamina e MSM em pacotes de 1kg, e faço o meu próprio mix. O gosto fica ruim, mas o cara acostuma. O preço é bem menor, cerca de 60 reais o quilo.

Eu ficaria um mês sem treinar ombro, para zerar a inflamação. Jogaria 100mg de diacereína por dia, 1 FLODIN DUO + 1 omeprazol (10 mg) por 10 dias. Depois, reduziria a diacereína pra 50mg - sempre mantendo a glucosamina, condroitina e MSM.

Editado Outubro 21, 2012 às 18:20 por DerWundermann

[villas]

Antes de mais nada é preciso verificar se os movimentos que você faz estão corretos durante a execução do exercício. Já vi cara se lesionar feio só porque fazia movimento errado.

Cada um tem uma limitação, e tem que adaptar o treino segundo as suas necessidades. Dor muscular é normal após uma série, mas dor articular não é. Para ombros tem uma grande variedade de exercícios. Encontre os que não causam dor.

--

Eu concordo com o Gustavo Oggioni acima: Glucosamina+Condroitina+MSM pode tomar sem medo pro resto da vida. No entanto, a minha recomendação é aumentar a dose para 3 gramas de glucosamina, 3g de condroitina e 1 grama de MSM por dia.

Os estudos científicos têm apontado efeitos benéficos só em doses maiores. Eu compro condroitina, glucosamina e MSM em pacotes de 1kg, e faço o meu próprio mix. O gosto fica ruim, mas o cara acostuma. O preço é bem menor, cerca de 60 reais o quilo.

Eu ficaria um mês sem treinar ombro, para zerar a inflamação. Jogaria 100mg de diacereína por dia, 1 FLODIN DUO + 1 omeprazol (10 mg) por 10 dias. Depois, reduziria a diacereína pra 50mg - sempre mantendo a glucosamina, condroitina e MSM.

hmm

Me manda por MP onde tu compra o produto tão barato!

[villas]

Fiquei alguns bons meses sem dores no ombro, nada mesmo.

Esses dias senti umas fisgadinhas, acho que por 2 dias, algo muito leve.

Não senti mais nada, tem uns 4 dias, mas mesmo assim mandei manipular novamente a suplementação, na composição mais 'power' dela, como da primeira vez em que tomei.

Acho que vou buscar hoje. Consegui um desconto malandro aí, e saiu por R$ 72,00.

Não vou suspender os treinos, nem tomar antinflamatório e tal, só a suplementação aquela + 500mg de vitamina c.

Editado Abril 10, 2013 às 17:46 por villas

[Pepper_1986]

Estou querendo também suplementar com Glucosamina, estive vendo no site da Vita.cost

Preço: $24,99
Com a promoção de combo +1 por metade do preço, então ficaria 2 potes a $37,48 + 12,99(frete)
Dá no total R$ 104,00.

O que acha do CxB?

Supplement Facts

Serving Size: 4 Capsules

Servings per Container: 60

Amount Per Serving % Daily Value

Glucosamine Sulfate (2 KCI) 1500 mg *

Chondroitin Sulfate 1200 mg *

MSM (OptiMSM®) 1000 mg *

*Daily value not established.

[villas]

Pepper_1986

Vem 60 caps? Tem que tomar 4 pra conter aquela dosagem, então duraria 15 dias.

Se tu comprar 2 potes, acho jogo. Daria pra "ciclar" 1 mês.

[Pepper_1986]

Não cara, cada pote vem 240 caps, a dose são 4 capsulas, então dura 60 dias cada pote, 2 potes dura 120 dias, 4 meses.

Se tu acha jogo esse preço pra 1 mês então estará ótimo esse preço pra 4 meses neh?! kkkk

Editado Abril 12, 2013 às 17:06 por Pepper_1986

[villas]

Acho que nem precisa tomar por tanto tempo.

[Pepper_1986]

Bom, vou pegar por causa da promoção e por ser bom o CxB, tomarei e caso n tenha necessidade vendo o outro.

[villas]

É, vende ou guarda e toma daqui uns meses. Ou toma tudo, tu que sabe hehe

[Berrr]

Desculpa reviver o tópico... mas queria deixar aqui meu relato sobre lesão no ombro.

Tive uma lesão no ombro direito, pois tenho muito elasticidade (segundo o ortopedista), então ele pediu exames e fisioterapia.

Como sou sempre teimoso, fiquei parado durante um bom tempo (6 meses) e voltei a treinar BEM de leve.

Fiz exercícios com ajuda do meu instrutor, sem forçar meu ombro e nada de desenvolvimento!
Tratei com doses diárias de OMEGA3 e tive resultado, faz uns 2 meses que voltei, não sinto mais dores e estou treinando pesado novamente.

OMEGA-3 realmente é um grande aliado!

Na primeira lesão no ombro que eu tive foi no lado esquerdo e fiquei MUITO tempo parado devido a uma queda de moto e machuquei o manguito rotator, depois fiz a mesma coisa com o uso de OMEGA-3 que me ajudou muito em conjunto de exercícios na academia (típicos de fisioterapia).

Obs. Lesionei os dois ombros em épocas diferentes e por motivos diferentes. Usei Omega-3 nos dois casos.

[villas]

Acho sempre válido ressuscitar esse tópico, MUITA gente tem problemas com ombro.

Eu ainda pretendo usar gorduras boas isoladamente, pra ter mais controle da doses. Atualmente meus ombros estão bons, diminui o volume dos treinos, reps e estou treinando com pesos "apenas" 4x por semana. Antes usava 5x.

[Berrr]

Mas ainda sentindo dores do ombro ?

Abs!

[villas]

Atualmente, nada!

[shadowy]

Primeiro dia no tópico e acabei lendo sobre um assunto que também me interessa.

Depois de uma dor no Ombro Direito tive que parar e acabei me "acomodando" visto que tinha feito Ressonância e Fisioterapia 10s + Acupuntura 10s. Também estava tomando algo para as Articulações (Artoglico - EMS), e pretendo voltar a treinar, e a Dor no Ombro está MUITO pouca (acredito que seja só voltar a fazer um fortalecimento no local que resolve).

1 - Alguém recomenda o Artoglico ou existem melhores (CxB)?

Att,

[Berrr]

Cara eu recomendo tomar 2 caps de Omega-3 e exercícios de fortalecimento, foi o que resolveu no meu caso!

Att,
Abs!

[Nephilim]

Olá pessoal, estou meio que "revivendo" o tópico de novo tbm hehe

Estou com um problema no ombro, não sei se é uma lesão ainda.

Quando faço as puxadas altas, ou desenvolvimento militar, meus dois ombros estalam, não sei oq é, mas quando faço muita força dói pra caramba.

Pesquisei muito e a unica coisa que encontrei que pode ser é Síndrome do Impacto, que pode dar esse estalo nos tendões ...

Como minha situação financeira não é boa, marquei uma hora em uma mulher que é massagista/massoterapeuta faz acupuntura e terapias naturais e algumas outras coisas com nome estranho aqui haha

Não sei se é esse o profissional certo pro meu problema, mas como a consulta esta barata, vou tentar e ver o que ela diz.

Caso ela não descubra o que é, mês que vem irei procurar outro tipo de profissional.

Se acaso algm souber oq pode ser isso, e o profissional certo para a questão, agradeço

[felipeba]

Procura um medico.

[Nephilim]

Procura um medico.

sério que tenho que procurar um médico?

isso eu já sei, quero saber qual .

Editado Julho 4, 2013 às 14:55 por Nephilim

[villas]

sério que tenho que procurar um médico?

isso eu já sei, quero saber qual .

Vai num clínico geral que ele vai te encaminhar.

Provavelmente peçam pra tu fazer um ultrassom (que foi o meu caso) ou ressonância (que é mais completo e consequentemente mais caro).

Acredito que o ultrassom só pegue problemas mais graves, tanto é que o meu exame deu "perfeito", mas eu sei que tenho um pequeno problema. A ressonância detectaria pequenas lesões.

[felipeba]

sério que tenho que procurar um médico?

isso eu já sei, quero saber qual .

Provavelmente um ortopedista. Normalmente são eles que cuidam dessa parte... Um clínico geral pode fazer uma avaliação inicial, pedir algum exame mais básico, talvez receitar algo pra aliviar uma dor ou incômodo.

Ultrassom normalmente detecta alterações maiores ou zonas radiopacas em tecido mole (exemplo: pedra no trato urinário). Uma ressonância ou tomografia devem ser os exames mais precisos pra ver o que você precisa. Não sou especialista na área, sou cirurgião dentista, entendo algumas coisas de forma mais ampla. Independente do que você está fazendo, já deveria ter ido a um médico. Nós temos a cultura de procurar resoluções mais simples, mais "caseiras" e deixar pra ir no "médico" (ou profissional especialista na área) só quando a bola de neve se formou. Sei que pode ser caro, mas um exame preventivo de tempos em tempos é sempre interessante, nem que seja um checkup no sangue anual.

[Nephilim]

Hoje cheguei na academia, feliz da vida pela dor no meu ombro ter passado, pensei comigo, vou lá fazer os exercícios do Manguito Rotador que eu vi na net e tals, dizem que é bom fazer, e ajuda melhorar dependendo o problema.

Ai o dono da academia olha pra mim e fala:

- "Quem te passou esse exercício?"

eu: - "Ngm, eu mesmo quero fazer, pois meu ombro está lesionado"

ele: - "Vc tem que fazer o que a gente passa, pq eu sou o professor, e vc faz oq eu mandar".

eu: - "Então eu não posso fazer esse exercício?"

ele: - " Não, vc tem que fazer o que a gente passa"

Não quis nem discutir pra não estragar meu dia que estava bom, virei as costas e fui embora.

E agora, vou fazer oq?

[villas]

Hoje cheguei na academia, feliz da vida pela dor no meu ombro ter passado, pensei comigo, vou lá fazer os exercícios do Manguito Rotador que eu vi na net e tals, dizem que é bom fazer, e ajuda melhorar dependendo o problema.

Ai o dono da academia olha pra mim e fala:

- "Quem te passou esse exercício?"

eu: - "Ngm, eu mesmo quero fazer, pois meu ombro está lesionado"

ele: - "Vc tem que fazer o que a gente passa, pq eu sou o professor, e vc faz oq eu mandar".

eu: - "Então eu não posso fazer esse exercício?"

ele: - " Não, vc tem que fazer o que a gente passa"

Não quis nem discutir pra não estragar meu dia que estava bom, virei as costas e fui embora.

E agora, vou fazer oq?

HAHAHAHAHA

tu tá brincando, cara? Lá na minha academia nunca me passaram um treino, acho que nem um exercício... Se falam isso pra mim eu mando tomar no rabo, mas com toda certeza.

Tu paga a academia pra fazer o que quiser de exercício. Eles podem te aconselhar, mas se tu quer fazer algo, vai lá e faz.

[Nephilim]

HAHAHAHAHA

tu tá brincando, cara? Lá na minha academia nunca me passaram um treino, acho que nem um exercício... Se falam isso pra mim eu mando tomar no rabo, mas com toda certeza.

Tu paga a academia pra fazer o que quiser de exercício. Eles podem te aconselhar, mas se tu quer fazer algo, vai lá e faz.

tbm achei que o cara tivesse brincando ... só pq tem 45 de braço retido acha que sabe alguma coisa.

vou falar pra ele que fui no médico e ele mandou eu fazer isso, se ele encher o saco, vou mandar ele devolver a mensalidade que eu paguei ontem (oq duvido que ele devolva), então vou mandar se fuder.

[villas]

tbm achei que o cara tivesse brincando ... só pq tem 45 de braço retido acha que sabe alguma coisa.

vou falar pra ele que fui no médico e ele mandou eu fazer isso, se ele encher o saco, vou mandar ele devolver a mensalidade que eu paguei ontem (oq duvido que ele devolva), então vou mandar se fuder.

Quantos anos tu tem, meu?

Cara, não diz que foi médico, diz que foi um educador físico ou fisioterapeuta, então.

Diz isso e continua fazendo, pronto.

Editado Julho 4, 2013 às 23:00 por villas

[Nephilim]

Quantos anos tu tem, meu?

Cara, não diz que foi médico, diz que foi um educador físico ou fisioterapeuta, então.

Diz isso e continua fazendo, pronto.

tenho 22, por?

[villas]

tenho 22, por?

Pensei que tu era novo, por não ter trancado o pé. Tem que se impor, mano.

[Nephilim]

Pensei que tu era novo, por não ter trancado o pé. Tem que se impor, mano.

Sou bem pequeno pra minha idade, aparento ter uns 17 haha ..

Não sou muito de discutir, ainda mais hoje que estava tudo tranquilo o dia todo, amanhã vou lá fazer meu treino de costas e bíceps, e vou falar pra ele que o fisio recomendou o exercício, o problema vai ser eu falar isso sem parecer grosso, o que é um problema, pois se vc fala grosso com uma pessoa, ela vai falar da mesma maneira, terminando em uma discussão, que vai acabar da pior forma possível .

O problema é só o dinheiro mesmo, paguei a academia e estava cheio de contas, ou seja, fiquei sem grana, então se eu brigar com o cara, vou ter que ficar o mês todo parado até ter dinheiro de novo pra mudar de academia .

Se não fosse por isso, já teria mandado ele tomar no cu hoje mesmo, e já teria ido procurar outra pra treinar, mas sou muito de pensar antes de fazer, talvez seja um erro não sei =x