AnaCarol 118 Postado Setembro 5, 2012 às 11:10 Compartilhar Postado Setembro 5, 2012 às 11:10 Galera , fiz umas comprinhas online ontem comprei -1 multivitaminico -1 ZMA -1 carnitina eu ia comprar só o Multivitaminico , porem no site as compras tem que ser acima de R$ 40 , 00 entao adicionei o ZMA , e ainda assim nao deu 40 conto ....ai peguei a carnitina ai tudo ficou em 58 , 00 + 30 de frete total = 88 reais Nossa Fer! Pagou barato... Você comprou em loja gringa? Depois vai contando o que achou do ZMA. Beijos!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mimis 23 Postado Setembro 5, 2012 às 12:41 Compartilhar Postado Setembro 5, 2012 às 12:41 aeeee , voltou ! agora da pra ver quem ta olhando o topico ehhhh até que enfim! tbm adoro ver isso ahahaha Fefe!!! To indo para o rio no feriado! amo isso aí! bjooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Setembro 6, 2012 às 18:43 Compartilhar Postado Setembro 6, 2012 às 18:43 ai amigao , acho que tu errou de diario ein..... esse aqui é o do fernando.... o do bruno é esse -> http://www.hipertrof...o-do-brunobyof/ Morri kkkk! Bem, espero q vc tenha diminuido bem o seu ritmo de treino em comparação aos dados da primeira página. E se dimdim estiver low, EC e ioimbina ajudam qnd entrar em "platô". E dependendo do multi e da dieta, não é necessário ZMA. Mas enfim, boa sorte, e cuide do psicológico. Qualquer coisa se começar a sentir q está começando a ficar mais "fraco", com menos vontade de treinar, tire os aeros no pré treino, diminua intensidade, ou até mesmo tire um tempo de folga. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mimis 23 Postado Setembro 6, 2012 às 20:14 Compartilhar Postado Setembro 6, 2012 às 20:14 Aeeee Fefe!!! Bom feriadinho pra nós!!! bjooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ewerthon_jp 0 Postado Setembro 8, 2012 às 19:34 Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 19:34 carnitina é bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandoPereira 4 Postado Setembro 8, 2012 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2012 às 23:37 Nossa Fer! Pagou barato... Você comprou em loja gringa? Depois vai contando o que achou do ZMA. Beijos!!!!!! Comprei sim , é uma loja gringa com filial aqui no Brasil pode deixar que eu vou relatando os resultados com ele ..... ehhhh até que enfim! tbm adoro ver isso ahahaha Fefe!!! To indo para o rio no feriado! amo isso aí! bjooo hahaha , agora quando alguem for nos nossos topicos e nao comentar da pra sabe , ehehhehe tu fica aonde aqui no rio ? eu te plagiei , tirei umas fotos aqui da praia Morri kkkk! Bem, espero q vc tenha diminuido bem o seu ritmo de treino em comparação aos dados da primeira página. E se dimdim estiver low, EC e ioimbina ajudam qnd entrar em "platô". E dependendo do multi e da dieta, não é necessário ZMA. Mas enfim, boa sorte, e cuide do psicológico. Qualquer coisa se começar a sentir q está começando a ficar mais "fraco", com menos vontade de treinar, tire os aeros no pré treino, diminua intensidade, ou até mesmo tire um tempo de folga. Abraços! tava parecendo aquela propaganda da Ipiranga.... _sabe onde fica o relato do bruno ?? _olha , sei nao , pergunta la no posto ipiranga hahahaahhahaha entao , eu acho que até aumentei o ritmo de treino , sabe como é né , eu estava seguindo o que o instrutor passava , e ele me passou um treino AB , e como eu faço de tudo pra pegar bem pesado nos treinos , nao dava tempo do meu corpo se recuperar , pra tu ter noçao , eu to a 2 semanas com dores naas pernas e nos peitorais......é , quando eu estagnar , vou começar a utilizar de EC , iombina , AEJ , tudo que possa me ajudar a secar essa graxa logo... Entao , eu só comprei o ZMA , pqe o minimo da loja era 40 reais , e o multi era apenas 20 eu vou fazer isso , vou tirar um pouco dos aerobicos , dar uns 2 dias de descanso na semana , e acho até que vou montar meu treino...mais depois eu vejo isso aqui , ai peço ajuda de voces abraços Aeeee Fefe!!! Bom feriadinho pra nós!!! bjooo Eu aproveitei demais o feriado , e voce mimis ? fiquei sabendo que até se encontrou com uma moça aqui do forum ....legal mimis , e to de olho no seu blog e no face , quando eu testar alguma receita sua posto aqui e pode deixar que vou divulgar seu blog carnitina é bom? fala amigao , entao , eu ainda nao começei a usar ... mais pode deixar que se eu tiver resultados com ela , passo la no teu diario e te aviso ----------------------------------------------------------------------------------------------- Galera , estou fora de orbita ( leia-se bebado ) desde quinta feira ou quarta , aproveitei muito o feriado , muitas baladas , festas , tudooo porém fiquei sem dieta e sem academia , o unico exercicio que eu fiz foi ...........deixa pra la esse exercicio , nao vem ao caso , hehe acho que se nao ganhei algum peso tbm nao perdi nessa brincadeira , e eu estou bem retidinho , to parecendo uma esponja cheia de agua.. e pessoal , minha dieta estava muito fraca , pois eu queria descer a barreira dos 90kg , agora que eu passei essa barreira vou aumentar as calorias , até pra ficar mais facil de manter esse cutting , e ter resultados mais solidos ja tenho a dieta montada aqui , porem sao muitas opçoes de refeiçao , entao vou adiantar os macros calorias = 2179 carboidratos = 163g proteinas = 217g gorduras = 72g esse é o limite , nao vou passar disso , alguns dias vou comer menos , porém , nunca mais que isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mimis 23 Postado Setembro 9, 2012 às 02:20 Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 02:20 Oi amadinho!!! To ausente né? é o feriadinho... quero fotinho tua nessa semana! amanha sai o post do encontro com a linda fefe... to em ipanema.. lindo lindo! e vc? mora onde? beso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandoPereira 4 Postado Setembro 9, 2012 às 14:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 14:19 Oi amadinho!!! To ausente né? é o feriadinho... quero fotinho tua nessa semana! amanha sai o post do encontro com a linda fefe... to em ipanema.. lindo lindo! e vc? mora onde? beso! é...eu tava com saudades de tu ja vi la o post...abdomem definidao em mimis moro na barra da tijuca beijao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandoPereira 4 Postado Setembro 9, 2012 às 20:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 20:10 Pessoal , acho que ja esta na hora de eu colocar metas.....entao , vou me fazer um auto desafio , que vai durar 3 meses( 90 dias) onde vou ter 2 metas 1-chegar a 80kg 2-ficar com menos de 15% de bf vou relatar todos os dias , e a contagem começa amanha vou relatar tudo , vou tirar fotos da balança com o peso , vou fazer tudo certinho vou editar o primeiro post depois , colocando nele a nova dieta e o novo treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mimis 23 Postado Setembro 9, 2012 às 20:19 Compartilhar Postado Setembro 9, 2012 às 20:19 amo metas!!! uhullll!!! Bora fefe!!! Vc nao curte pedalar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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