neppel 0 Postado Março 3, 2009 às 12:27 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 12:27 fala galera , denovo voltando ake neh queria saber uma coisa ae di vocês , levei minha nova série pro meu instrutor dar o isto final ontem e ele falo que tava errada a divisão , deem uma olhada ae segunda peito , ombro terça costas , trapézio quarta folga quinta perna sexta biceps , triceps antebraço ele falo pra muda para segunda peito , triceps terça costas , biceps quarta folga quinta perna sexta costas , ombro , trapezio que seis axa ? mudo ou decho a outra divisão mesmo ? valeu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Março 3, 2009 às 12:35 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 12:35 Nossa.. ridículo essa do instrutor. Faz a tradicional. Cara.. instrutores de academia a MAIORIA é tudo zé mané! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Março 3, 2009 às 12:43 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 12:43 Esquece o que teu instrutor te disse e faz o ABCD normal que é beem melhor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Março 3, 2009 às 12:57 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 12:57 pois eh. a primeira divisao esta certa, desconsidere a segunda. a nao ser que voce qeira treinar costas 2x na semana! :S qualquer coisa, veja o topico fixo na area de treinamento sobre "Como dividir o treino" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipevieiradacunha 3 Postado Março 3, 2009 às 13:35 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 13:35 da primeira eu gostei, da série de instrutor não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neppel 0 Postado Março 3, 2009 às 15:08 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 15:08 Nossa.. ridículo essa do instrutor. Faz a tradicional. Cara.. instrutores de academia a MAIORIA é tudo zé mané! é ele é fisiculturista , pois eh. a primeira divisao esta certa, desconsidere a segunda. a nao ser que voce qeira treinar costas 2x na semana! :S qualquer coisa, veja o topico fixo na area de treinamento sobre "Como dividir o treino" até que seria bom treinar 2x costas ma vo pela outra mesmo e tipo outra coisa , ele falo pra coloca o crucifixo inverso e o encolhimento no dia de ombro , que vocês axa ? e valeu denovo galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Março 3, 2009 às 16:15 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 16:15 é ele é fisiculturista , Mais um motivo para nao ir na dele... o nível dele é diferente do seu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neppel 0 Postado Março 3, 2009 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 16:17 Mais um motivo para nao ir na dele... o nível dele é diferente do seu! é também pensei isso , mas sobre os exercicios ali eu mudo mermo pro dia de hombro ou decho no dia de costas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
taz 0 Postado Março 12, 2009 às 23:49 Compartilhar Postado Março 12, 2009 às 23:49 Meu instrutor tbem e meio antigão e mim passou um treino com divisão diferente: A-Peito e bicps B-perna e panturrilha C-costa e posterior de ombro D-ombro-trapézio-tricps Ele falou q a melhor divisão pro ABCD. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ferroviaria 0 Postado Março 13, 2009 às 01:23 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 01:23 Fera a tua divisão ta horrivel e a do instrutor eu tiraria as costas 2 vezes por semana, a não ser que vc ja esteja bem avançado em seus treinamentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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