[Falta de Pesquisa]Treino Abc2X Ajuda!

[Wesley Ribeiro]

Fala galera blza?

È o seguinte, não estou conseguindo me recupera bem depois de alguns dias inclusive na quinta e na sexta mesmo suplementando com BCAA e Whey, estava pensando em fazer treino de ombros junto com peitoral somente o deltoide frontal e lateral e o deltoide posterior e trapézio seria com costas e na quarta seria só treino de pernas oque vocês possam me sugerir?

[Hitch]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules