Tomar Creatina

[Digon 4]

[quote name='Forsaken' post='6851' date='19 12 07']huhua aki na minha city tem creatina d+ mts marcas fico ate em duvida ql pegarei.. ses indicam ql ?[/quote]

Universal, EAS

[Vagallumy 0]

d ond vc eh??

[Fueca 2]

Ninguém recomenda a da prolab?

[SRBIOTONICO 25]

compra pela net , creatina nao é tao dificil de achar , tem no madrugao .
se for de ajuda esse cara vende [email protected] , comprei um nitrix com ele ainda naum chegou mas faz poucos dias e esta dentro do prazo , o amigo que me indicou falou que ele é de confiança.

[RaphaelGC 0]

Como tom o a creatina nos dias que não treino? Vi que deve ser tomada junto com carbohidrato, nos dias de treino tomarei junto com malto e whey mas e quando não treino, tomo com o que? E que horas?
Vlw

[Fueca 2]

Vc deveria tomar todos os dias (mesmo que nao treine), mas ai se a grana tiver curta dá pra dar uma ajustada nisso, toma sempre q treinar e sei la, algumas vezes qndo nao treinar.

O pessoal diz q a absorção dela é melhor com carboidrato de alto Indice glicemico, então se vc tomar mesmo q nao treine manda um pouqinho de malto ou dextrose que acho q ajuda sim.