h1ghland3r 10 Postado Dezembro 15, 2007 às 15:35 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 15:35 Bem, queria saber se já posso tomar creatina ou espero mais tempo? Meu tempo de treinamento foi mto quebrado infelizmente, começei esse ano em abril, fiz 2 meses, depois parei 2 semanas e fiz mais 2 meses. Após isso tive que parar 1 mês e meio e voltei agora e novamente completei 2 meses. No primeiros dois meses qnd começei tomei Whey+Malto. E no último mês que estou treinando estou tomando novamente Whey+Malto. Só melhorei minha alimentação a partir do final de setembro deste ano, foi qnd começei a ler mais e me informar. O blog e o fórum aqui foi de mta ajuda ^^ Acredito que eu sou ectomorfo. 1.85m , qnd começei musculacao em abril tinha 72 kg, agora estou com 81 kg (e tá difícil passar de 81). Ainda aparento ser magro, mas melhorei mto comparado a antes, a gordura que tenho se concentra mais na região abdminal msm. Meu BF está 16 ou é 18%, não lembro agora o0. Então, meu objetivo com a creatina é poder aumentar minha intensidade no treino e conseguir massa magra com o aumento de peso, sei que vou ganhar mais retenção hídrica, mas não pretendo tomar só uma vez e parar, pretendo ciclar de 2 em 2 meses e continuar usando... Sobre marcas já li tmb as que recomendam, também procurei saber sobre creatina manipulada que é mais em conta, vejo gente falando bem, como mal. O que vocês acham da manipulada? Só encontrei Midway na minha primeira busca, e essa eu não compro nem morto xD~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
webstyle 1 Postado Dezembro 15, 2007 às 17:05 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 17:05 bom, quanto a creatina manipulada, você tem algum laboratório de confiança? senão nem compensa... sobre a parte de aumento de peso, a galera vai poder te ajudar mais... boa sorte! []'s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Dezembro 15, 2007 às 18:37 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 18:37 É uma opinião pessoal, eu não confio em creatina manipulada. Vale mais a pena investir em uma de uma marca de confiança. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forsaken 1 Postado Dezembro 15, 2007 às 18:40 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 18:40 to com o bronco,tbm to kerendo tomar creatina mas quando der uns 4~5 meses d academia, se aconselha com esse tempo Bronco ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Dezembro 15, 2007 às 19:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 19:18 Mas com esse meu tempo quebrado de treino já posso tomar Creatina ou espero mais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1689 Postado Dezembro 15, 2007 às 19:23 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 19:23 [quote name='h1ghland3r' post='6616' date='15 12 07']Mas com esse meu tempo quebrado de treino já posso tomar Creatina ou espero mais?[/quote] Da pra tomar sim cara, só que você precisa treinar firme, se você desistir mais uma vez. Vai gastar tempo e dinheiro. [quote name='Forsaken' post='6608' date='15 12 07']to com o bronco,tbm to kerendo tomar creatina mas quando der uns 4~5 meses d academia, se aconselha com esse tempo Bronco ?[/quote] Já da pra tomar sim, de boa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Dezembro 15, 2007 às 19:30 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 19:30 Não pretendo desistir, essas "quebras" foi à procura de uma academia me agradasse ^^ Vou dar mais uma procurada p/ ver se acho algo que não seje Midway o.o hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andh3 4 Postado Dezembro 15, 2007 às 22:22 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2007 às 22:22 compra pela internet Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Forsaken 1 Postado Dezembro 19, 2007 às 18:05 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2007 às 18:05 huhua aki na minha city tem creatina d+ mts marcas fico ate em duvida ql pegarei.. ses indicam ql ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vagallumy 0 Postado Dezembro 19, 2007 às 18:16 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2007 às 18:16 Universal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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