[Relato]: Novo Assault + Básicos (Relato Na 2ª Semana Com Fotos - +2,2Kg)

[GusDF]

Galera, após dois relatos de OxyElite, segue meu primeiro relato pra crescimento e ganho de massa muscular, espero que gostem, irei relatar todos os dias, colocando uma foto a cada semana para comparação, espero a ajuda de todos, pois ainda sou iniciante em treino pra ganho de massa muscular e definição, então vamos lá...

Inicio: 09/07/2012

Fim: 09/08/2012

Total: 32 dias

Peso Inicial: 82.7kg

Altura: 1,80

Suplementação: Assault + Synthetic 6 + Whey optimum (foto abaixo)

Objetivo: Ganho de massa magra e definição com fortalecimento muscular para o Jiu Jitsu.

Pré-Treinos já usados: Jack3d & Super Charge

Treino:

SEGUNDA / QUARTA / SÁBADO: Jiu Jitsu.

TERÇA: Peito + Costa + Ombro + Abdominal

QUINTA: Biceps + Triceps + Anti-Braço + Perna + Abdominal

Sexta: Descanso

DOMINGO: Super Série (Peito + Triceps + Costa + Biceps) + Abdominal

Alimentação: 3h em 3h (dieta rica em proteina e carboidratos de qualidade), porém nada muito radical.

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1º Dia – 09/07/2012

Acordei gripado, com febre e muito frio, passei mal o dia todo, de tarde fiquei melhor e às 18h tomei a dose recomendada do Assault (1/2), na verdade coloquei um pouco mais, 25g por ter um medidor especifico, fui pra academia e foi sensacional, uma vontade louca de malhar, já cheguei na academia aumentando muito os pesos, estava a uma semana sem malhar, peguei 40kg de cada lado no supino de cara (já peguei 50kg no meu auge, mais desde que perde peso sempre pegava na media de 35kg nos treinos), aumentei o peso em todos os exercicios, fiquei bem focado, com bastante força e deu um pump mostro, estava rasgando a camisa, a vascularização foi ótima também, superou de longe as minhas expectativas, após o treino de musculação estava inteiro, tomei uma dose de whey + barra de proteina e já imendei no treino de Jiu Jitsu, mesmo treinando pesado a musculação estava no gas total, foi um dos meus melhores treinos de Jiu Jitsu, simplemente foi perfeito, gostei muito dos resultados de hoje, espero que continue assim..

Nota:

Foco: 8,0

Força: 9,0

Pump: 10,0

Vascularização: 7,0

Gás: 10,0

Editado Julho 23, 2012 às 13:26 por GusDF

[GusDF]

10/07/2012

Peso: 82.9kg

Infelizmente sente o primeiro efeito colateral que foi insônia, fui dormir 05hrs da manhã e acordei umas 10h e mesmo assim não foi um sono de qualidade, fiquei acordando o tempo todo, geralmente tenho esse efeito com qualquer estimulante pré-treino.

Mesmo assim estava disposto e foi um dia atípico, resolve treinar Jiu Jitsu no horário do almoço, tomei uma dose do Assault e fui pro treino, gostei do resultado, o treino foi mais pesado que o do dia anterior e cheguei no cansaço físico total, como não tinha dormido bem, acho que o Assault ajudou a segurar a onda.

Eu consegue dormir um pouco no final da tardizinha (19h às 20h), tomei outra dose do Assault e fui pra academia, mais uma vez surpreendente, já cheguei aumentando os pesos no bíceps e estava bem disposto, mais a diferença do treino de ontem foi que ao final eu estava acabado, cheguei no limite físico mesmo, fiz abdominal na raça, mais não tinha mais força pra nada, não deu aquele efeito do dia anterior, que com apenas uma dose eu malhei pesado e fui pro Jiu Jitsu logo em seguida no gás total, acho que o que afetou foi a falta de sono de qualidade, mais continuo surpreso com os efeitos, não tem uma parte do meu corpo que não esta doendo do treino de ontem, eu gosto muito disso, pois isso significa evolução.

Pra conseguir dormir eu tomei um estimulante de sono da minha mãe (é um estilo de calmante) e finalmente tive uma noite de sono de qualidade, hoje (dia 12) já estou mais disposto pro treino a noite (musculação + jiu jitsu).

Nota:

Foco: 5,0 (no final dos dois treinos (musculação e jiu jitsu) eu estava querendo que acaba-se logo, por isso abaixei a nota)

Força: 8,0 (não foi igual ontem, abaixou um pouco, mais ainda muito satisfatório)

Pump: 10 (um dos melhores efeitos do Assault)

Vascularização: 09 (Malhei bíceps e ficou bem vascularizado)

Gás: 07 (no final do treino estava acabado, não foi como o treino passado)

Mesmo as notas abaixando, eu acho que o fator foi o falta do sono de qualidade e que tomei 02 doses pois pratiquei duas atividades físicas pesadas em horários distintos, mesmo assim superando de longe minhas expectativas.

[Twisted Metal]

tu tens a mesma altura que a minha.

só que tô com BF mais alto que o teu. teu shape tá bom pra pegar massa!!

e sobre o assault, eu vi por aqui a galera dizendo que ele é fraco nos estimulantes... e mesmo assim te deu insônia??

eu sou bem intolerante a estimulantes. meu sono não é dos melhores... durmo umas 06:30, 07:00 horas por noite.

não seria interessante colocar um ZMA pra ajudar no sono??

let's go man.

Editado Julho 11, 2012 às 13:57 por Dani3lima

[GusDF]

tu tens a mesma altura que a minha.

só que tô com BF mais alto que o teu. teu shape tá bom pra pegar massa!!

e sobre o assault, eu vi por aqui a galera dizendo que ele é fraco nos estimulantes... e mesmo assim te deu insônia??

eu sou bem intolerante a estimulantes. meu sono não é dos melhores... durmo umas 06:30, 07:00 horas por noite.

não seria interessante colocar um ZMA pra ajudar no sono??

let's go man.

Cara eu até queria comprar o ZMA mesmo, mais gastei R$500,00 reais na segunda feira com suplemento e não quero investir mais grana nesse ciclo, ainda mais que um ZMA decente é no mínimo R$90,00 e encomendar de fora esta demorando muito pra chegar, eu tenho uma encomenda barrada a 04 meses e tem melatonina da optimum, espero que chegue logo pra ajudar no sono, pois qualquer suplemento com cafeina já era o meu sono, só não tive problema com insonia usando OxyElite, de resto a insonia é brava, com o Super Charge eu cheguei a ficar 48h acordado quando tomei uma dose inteira, cheguei a passar o suplemento pra frente ahaha.. Mais acho que vou me adptar, dorme bem hoje e estou com um pouco de sono, acredito que essa noite vai ser diferente e vou dormir bem sem tomar estimulante pra dormir nem nada, pelo menos espero..

Obrigado por acompanhar e pela dica irmão...Grande abraço!

Editado Julho 11, 2012 às 19:40 por GusDF

[Twisted Metal]

manda manipular o ZMA que deve sair mais barato...

outra dica, não treine pesado ou nem treine quando não conseguir dormir bem.

isso é muito ruim!! pode catabolizar.

aconteceu comigo.

abs.

[GusDF]

11/07/2012

Peso: 82.5kg

Hoje o corpo sentiu, resolve ir pro Jiu Jitsu primeiro pra depois malhar, estava bastante empolgado, a alimentação durante o dia foi 100%, estava tudo perfeito, pensei que seria o melhor dia com o Assault, mais foi o pior, cheguei no treino e no aquecimento já estava sentindo fadiga, mesmo assim forçei muito e acabei passando mal, no final do treino estava tonto e quase desmaiei, fiquei com vontade de vomitar, e o desempenho no treino foi normal, até um pouco abaixo da média, portanto o Assault não influenciou em nada.

Resolve colocar o pé no freio, amanhã vou ficar em descanso pra recuperar e volto apenas na musculação na sexta, estou com dor muscular no corpo inteiro, espero recuperar e ter os mesmos resultados do primeiro dia, que foram fantasticos... Ah, eu não consegue malhar, fiquei apenas no Jiu Jitsu hoje.

Sente também uma depressão no final da noite, acho que é mais um colateral indicando que estou passando dos limites.

Nota:

Foco: 0

Força: 0

Pump: 0

Vascularização: 0

Gás: 0

Editado Julho 12, 2012 às 04:08 por GusDF

[DrT]

11/07/2012

Peso: 82.5kg

Hoje o corpo sentiu, resolve ir pro Jiu Jitsu primeiro pra depois malhar, estava bastante empolgado, a alimentação durante o dia foi 100%, estava tudo perfeito, pensei que seria o melhor dia com o Assault, mais foi o pior, cheguei no treino e no aquecimento já estava sentindo fadiga, mesmo assim forçei muito e acabei passando mal, no final do treino estava tonto e quase desmaiei, fiquei com vontade de vomitar, e o desempenho no treino foi normal, até um pouco abaixo da média, portanto o Assault não influenciou em nada.

Resolve colocar o pé no freio, amanhã vou ficar em descanso pra recuperar e volto apenas na musculação na sexta, estou com dor muscular no corpo inteiro, espero recuperar e ter os mesmos resultados do primeiro dia, que foram fantasticos... Ah, eu não consegue malhar, fiquei apenas no Jiu Jitsu hoje.

Sente também uma depressão no final da noite, acho que é mais um colateral indicando que estou passando dos limites.

Nota:

Foco: 0

Força: 0

Pump: 0

Vascularização: 0

Gás: 0

Cara, ta certinho vc. Infelizmente não tem suplemento que vai proporcionar ultrapassar tanto os limites impostos pelo nosso corpo.

Descansa certinho, recupera e volta com força total.

Acompanhando o seu relato, não desanima!

Abraço

[Twisted Metal]

vc foi 1º pro jiu jitsu, e depois treina. ai não tem corpo que aguente. mesmo com o assault.

[GusDF]

12/07/2012

Olá galera, primeiramente obrigado pelo apoio e dicas!

Continuando o relato, infelizmente tive insonia novamente, fui dormir já era mais de 05hrs da manhã.

Amanhã vou malhar na parte da manhã e ver o que acontece, se vou ter insonia novamente.

Hoje recuperei bem, não fiz nenhuma atividade física, as dores musculares diminuiram bastante agora à noite, amanhã espero voltar 100%!

Abraço!

[ResilientRise]

Até onde se sabe, o Assault nao teria estimulantes na formula, mas com certeza dá um estimulo, talvez por causa da creatina e beta-alanina, porem nada comparado a 1,3 DMAA

(Methylhexaneamine) de suplementos como Jack3d, NeuroCore ou Hemo Range. Entao talvez esse tua insonia possa ser do metabolismo, ansiedade ou outra parada. Mas isso é so pra tua analisar. Se for o caso, tire o Assault uns dois dias e veja se realmente mudou.

[Leandro Alekesey]

to pensando em comprar esse Pré-Treino, mas to vendo que não é tao estimulante assim... como o fast disse nada se compara a 1,3 DMAA, jack3d e 1MR com 1,3 foram os melhores prés que já tomei mesmo. UFC ta marketando muito essa marca... será que não é só marketing mesmo? até porque é dificil uma empresa como o UFC ficar divulgando um produto que pode "trazer" risco a saúde comparado ao Jack3d e 1MR que não tem estudos tão aprofundados....

[GusDF]

O Assault como qualquer pré-treino tem cafeína, isso já é o suficiente pra dar insônia, inclusive no rótulo não fala a quantidade de cafeína que tem na sua composição, diferente de outros pré-treinos..

13/07/2012

Peso: 84.1kg (+1,4kg)

Como ontem fiquei em descanso e não tomei o Assault, eu dorme muito bem, acordei hoje bem descansado e com pouca dor muscular, fui malhar na parte da manhã pra ver se vou ter problema com insônia novamente, então acordei e tomei uma dose do Assault em jejum e fui direto pra academia, acho que foi um erro, cheguei na academia animado, mais estava sem força, porém com gás e focado, então abaixei os pesos em todos os exercícios, mais fiz com mais intensidade, diminuindo o tempo de descanso, valeu a pena, mesmo em jejum fiz a série inteira, 04 exercícios de peito e 03 de tríceps mais abdominal, e deu um pump e vascularização vísivel, gostei do treino, confesso que esperava mais, porém acho que a culpa não foi do Assault e sim do jejum, ainda estou esperando os mesmos resultados do primeiro dia do Assault, que não chegaram nem perto!

Nota:

Foco: 08

Força: 00

Pump: 07

Vascularização: 08

Gás: 09

Editado Julho 13, 2012 às 16:30 por GusDF

[GusDF]

14/07/2012

Peso: 83.3kg (-0.8kg), eu sempre peso em jejum de manhã, hoje pesei quase 13h da tarde, talvez seja isso a diferença de peso!

Olá galera, dando continuidade ao relato, ontem a noite chamei alguns amigos pra casa e acabei indo dormir 05hrs da manhã, porém estava com sono durante a madrugada, então acredito que teria dormido bem, acho que usando o assault na parte da manhã eu não terei mais insônia, depois que acordei me alimentei direito e fiquei em jejum mais de 01h pra tomar o Assault e ir malhar, estava desanimado antes de ir pra academia, após tomar o Assault e sair de casa fui animando, o treino foi bom, melhor que o treino de ontem, o que deixou a desejar novamente foi a força, em alguns aparelhos eu mantive os pesos, em outros abaixei, porém foi com mais intensidade, diminuido o tempo de descanso, estava focado e com gás, o pump e vascularização foram ótimos, e na minha opinião é o melhor efeito do Assault.

Porém não foi nada parecido com o primeiro e segundo treino, onde a força foi absurda, com aumento significativo de pesos (força) e intensidade no treino.

Segunda feira vou postar foto pra comparar a primeira semana.

Grande abraço!

Notas:

Foco: 08

Força: 05 (+5)

Pump: 08 (+1)

Vascularização: 10 (+1)

Gás: 09

Editado Julho 14, 2012 às 22:46 por GusDF

[GusDF]

15/07/2012

Olá galera, o treino hoje foi FANTÁSTICO, treinei ombro, trapezio, perna e anti-braço, aumentei a maioria dos pesos, a força foi absurda, foco, gás, o pump, a vascularização foi menos um pouco do que os outros dias, porém como estava treinando a série C é normal ficar menos vascularizado, hoje foi perfeito, os resultados que espero com Assault são esses!

Sobre a insônia eu cheguei em casa 03h da manhã e dorme logo em seguida, então acho que não vou ter mais problema se malhar na parte da manhã..

Amanhã tenho Jiu Jitsu às 19h30 e não sei se vou tomar o Assault ou não, estou com medo de ter insônia novamente, amanhã posto os resultados com fotos da primeira semana pra comparação.

Acho estranho esse efeito do Assault, a cada dia você sente algo diferente, hoje a força estava absursa, porém os dois ultimos treinos não sente nada diferente em relação a força, estranho..

Notas:

Foco: 09 (+1)

Força: 09 (+4)

Pump: 08 (0)

Vascularização: 08 (-2)

Gás: 10 (+1)

Grande abraço!

[GusDF]

Segue a foto da primeira semana, ganhei apenas 0.6kg, visivelmente acho que não da pra perceber nenhum resultado, mais é isso aí, continuando na luta!

Lembrando que estou tomando 1 dose de whey optimum após o treino, 1 dose de syntha 6 antes de dormir e em algumas das refeições eu faço uma vitamina de banana com meia dose do syntha 6, apenas com isso já tenho 57g de proteína e comendo muitas fontes de proteinas boas, como salmão e frango, espero que os resultados sejam melhores essa semana.

[GusDF]

16/07/2012

Resolve treinar apenas Jiu Jitsu hoje pra não forçar muito como na semana passada que treinei musculação + jiu jitsu quase todos os dias e acabei passando mal no terceiro dia, novamente o treino foi FÁNTASTICO, foi um treino especial, muito pesado e eu levei numa boa, estava bem focado no treino e com muita força, após terminar o treino estava todo mundo exauso e eu inteiro querendo mais, até pensei em ir malhar, vontade não faltou, esse é o efeito que espero do Assault, o ruim foi que tomei 19h e estou com insônia, agora são 01:45h da manhã e eu aqui sem sono nenhum, mais valeu a pena!

Notas:

Foco: 10 (+1)

Força: 10 (+1)

Pump: 00 (-8): Por ser um treino de Jiu Jitsu não sente nenhum pump, diferente de quanto malho que o pump é bem vísivel.

Vascularização: 00 (-08): Mesma coisa que falei do pump, não percebe nada diferente.

Gás: 10 (0)

Abraço galera!

[Twisted Metal]

é bro, os resultados de alguns suplementos vem com o tempo.

abs

[GusDF]

17/07/2012 (8º treino com o Assault)

Ontem tive insônia novamente, decide que a partir de hoje não tomo mais o Assault à noite, o estranho que fui dormir umas 02h30 e acordava toda hora, quando foi 07h30 acordei totalmente, inteiro, tomei café da manhã e estava com disposição total, aí umas 10h30 consegue dorme um pouco novamente, estranho esse efeito, parece que você não desliga.

Hoje tomei o Assault às 16h, foi um pouco tarde, vamos ver se vou ter insônia novamente, esse é o unico colateral que estou sentindo, aumentei um pouco a dose para 25g e vou continuar aumentando aos poucos a cada periodo (de 3g em 3g), o treino novamente foi MUITOOO BOM, aumentei os pesos em quase todos os exércicios, estava muito focado, muita força, um pump mostro, a vascularização que não achei essas coisas, comecei uma série nova hoje, sendo peito + costa + abdominal, tinha que fazer ombro mas não fiz, porque treinei pesado domingo e estava dolorido ainda e resolve não arriscar, pois quando terminei a série de peito estava muito dolorido, estava com bastante gás o treino inteiro, sai da academia zerado, mesmo treinando muito pesado, foi um dos melhores treino até agora.

Notas: (Obs. vou usar o seguinte criterio , "5" significa como eu sentia antes de começar com o Assault, menos que 05 seria que piorou e mais que aumentou)

Foco: 09

Força: 09

Pump: 09

Vascularização: 06

Gás: 09

Grande abraço!

[Augusth0]

Acompanhando...

[GusDF]

18/07/2012 & 19/07/2012

Galera infelizmente acordei com uma notícia muito ruim ontem, minha avó faleceu e viajei logo de manhã pro funeral, passei o dia envolvido com isso e voltei apenas hoje pra casa, cheguei muito cansado e vou ficar com o meu Pai pra dar uma força, então não treinei nem ontem e não vou treinar hoje.

Amanhã volto com o relato, pretendo treinar de manhã e fazer Jiu Jitsu à noite.

Vlw quem esta acompanhando.

Grande abraço!

[Twisted Metal]

18/07/2012 & 19/07/2012

Galera infelizmente acordei com uma notícia muito ruim ontem, minha avó faleceu e viajei logo de manhã pro funeral, passei o dia envolvido com isso e voltei apenas hoje pra casa, cheguei muito cansado e vou ficar com o meu Pai pra dar uma força, então não treinei nem ontem e não vou treinar hoje.

Amanhã volto com o relato, pretendo treinar de manhã e fazer Jiu Jitsu à noite.

Vlw quem esta acompanhando.

Grande abraço!

força brother!! meus pesames.

aproveite pra descançar legal. nessa parada.

abs.

[GusDF]

força brother!! meus pesames.

aproveite pra descançar legal. nessa parada.

abs.

Obrigado irmão!

Abraço!

Editado Julho 20, 2012 às 18:51 por GusDF

[GusDF]

20/07/2012 (9º treino com o Assault)

Hoje foi o melhor treino desde que comecei a tomar o Assault, aumentei a dose para 30g e foi FANTÁSTICO, estava com força absurda, aumentei praticamente todos os pesos e foi um aumento bem consideravel, estava totalmente focado e com gás, o pump e vascularização foram monstro, até um conhecido de academia chegou pra perguntar o que eu estava tomando pra ter ganhado tanto em tão pouco tempo, eu estava me sentindo estranho olhando no espelho, as veias estavão tudo saltadas e eu estava muito inchado, malhei biceps e triceps + abdominal, ainda dei uma corrida de 3km no final pois não rolou treino de Jiu Jitsu hoje.

Comprei um remedio pra insônia, chama "Calman", espero ajudar, pois tomei o Assault 18h novamente e não quero passar a noite em claro.

Notas:

Foco: 10

Força: 10

Pump: 10

Vascularização: 10

Gás: 10

[Twisted Metal]

massa esse resultados.

se continuar assim, manda fotos.

abs

[GusDF]

massa esse resultados.

se continuar assim, manda fotos.

abs

Segunda fecha a segunda semana e coloco foto! Vlw o incentivo irmão.

21/07/2012 (10º treino com o Assault)

Novamente tomei 30g do Assault e o treino foi muito bom, aumentei de novo os pesos em quase tudo, malhei peito e costa, foi um aumento bem expressivo, peguei 45kg de cada lado no supino reto e 35kg de cada lado no inclinado, estava pegando 40kg morrendo antes no reto e 30k no inclinidado, então a força foi show, o pump e vascularização caiu um pouco e no final do treino já estava com vontade de acabar logo, então o foco e gás também caiu, acho que é porque treinei muito pesado ontem e o corpo esta cansado, normal.

O remédio pra insônia ajudou bastante, mesmo indo dormir 2h da manhã eu consegue um sono de qualidade.

Notas:

Foco: 08 (-2)

Força: 10

Pump: 07 (-3)

Vascularização: 07 (-3)

Gás: 07 (-3)

Editado Julho 21, 2012 às 18:29 por GusDF

[GusDF]

22/07/2012

Cheguei em casa 08hrs da manhã, então dorme o dia inteiro, resolve não treinar hoje pra não forçar muito,foi bom que descansei bastante pra começar a semana bem, amanhã vai ser apenas Jiu Jitsu à noite e irei postar as fotos da 2ª semana!

Abraço.

[pilao]

Acompanhando!! Parabens pelo resultado no outro relato!

[GusDF]

Fotos da segunda semana:

Galera até agora estou gostando dos resultados, acredito que poderiam ser melhores, pois estou vacilando na alimentação e as vezes no descanso, mas no geral esta indo bem, já ganhei 2,2kg, mesmo visivelmente não tendo nenhuma mudança significativa.

Hoje continuo com o relato, vou treinar Jiu Jitsu à noite.

pilao obrigado pelos parabéns irmão.

Abraço!

[CarozZzin]

Acompanhando meu amigo... vai firme...

[GusDF]

Acompanhando meu amigo... vai firme...

Acompanhando meu amigo... vai firme...

Vlw irmão..

23/07/2012 (11º treino com o Assault)

Passei a madrugada com uma enxaqueca horrivel que se prolongou durante o dia inteiro, foi dificil, minha alimentação foi bastante precaria, come muito pouco!

Estava totalmente desanimado de ir pro Jiu Jitsu, ainda com alguns problemas pessoas, mesmo assim resolve ir, tomei o Assault e fui, o treino foi bom, aguentei firme, mais não estava com aquela pegada pois estava desanimado, acho que nem valeu a pena a ir, mais com certeza o Assault ajudou no treino, se não acho que teria desistido logo no inicio, quando o treino acabou eu estava inteiro, parecia que nem tinha treinado, apenas desanimado.

Não vou dar notas hoje pois varios fatores influenciaram para uma nota negativa, então seria injusto.

Amanhã continuo firme, espero estar melhor.

Grande abraço!