ricardo89 483 Postado Julho 3, 2012 às 00:44 Compartilhar Postado Julho 3, 2012 às 00:44 A - Peito, triceps e ombros B - Costas, biceps e trapézio C - quadriceps e panturrilha uma pergunta: com este treino onde coloco o treino pro antebraço?????? ajuda por favor =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jhow1 3 Postado Julho 3, 2012 às 00:48 Compartilhar Postado Julho 3, 2012 às 00:48 um exercicio pra antebraço tá bom, ele já é recrutado em outros exercicios.. faz junto com bíceps, flw ricardo89 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Julho 3, 2012 às 00:53 Autor Compartilhar Postado Julho 3, 2012 às 00:53 esqueci-me de dizer... os exercicios de antebraço que quero usar são bem simples é só: Rosca punho e extensão de punho posso juntar no B então certo??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bodybuildingofheart 13 Postado Julho 3, 2012 às 01:00 Compartilhar Postado Julho 3, 2012 às 01:00 esqueci-me de dizer... os exercicios de antebraço que quero usar são bem simples é só: Rosca punho e extensão de punho posso juntar no B então certo??? isso no B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TtoW 0 Postado Julho 3, 2012 às 01:00 Compartilhar Postado Julho 3, 2012 às 01:00 Somente um dos dois já é suficiente no treino de bíceps ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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