Overtraining,será?s;

[Birones]

Cara,esse talvez é o lugar errado pra perguntar,mas vou perguntar do msm jeito,Antes de malhar,eu era gordinho e tal,ai fiquei 3 meses direto fazendo 40 minuto de aerobicos,E Com dieta básica,De manhã um pão integral com achocolatado light,Ai meio dia almoço,comendo pouco pra normal, ai as 6 um pão comum com achocolatado comum,E ass 9 janta bem pouco,Ai faz 3 meses que fiquei com a barriga maneira já,um pouco Definido,e nesses 3 meses,n consegui Ganhar nd,nem o abdomen melhorou S;Queria saber se essa alimentação poderia ser o motivo de um possível overtraining ,um abraço

[rubinho157]

Cara, pelo que você falou falta é proteína.

[Eduuaardoo]

sim faltou proteina com certeza!