Qual suplemento devo tomar pela primeira vez ? creatina seria uma boa ? ou qual ?

o suplemento que você precisa ingerir é comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida,comida e mais comida ^^ não tem necessidade de começar logo de cara com suplemento, da uma pesquisada ae

'-'

Editado 30/06/2012 às 21:15 06/30, 2012 por Frank Morenoõ Sz (veja o histórico de edições)

Comida , comida comida comida, comida ² , espere ate 5 meses de academia pq suplemento nao faz milagre , se alimente bem ganhe massa naturalmente com comida ,depois suplemente porque no começo geralmente seu corpo esta se acustumando depois de 5 meses voce começar a absorver mais nutrientes por causa que o seu musculo precisa dai voce suplementa , se voce suplementar agora vai ser desperdicio de grana porque seu corpo nao vai absorver naturalmente , mas se voce quer cresçer toma uma anabolizante que voce incha em 1 mes.

E FALTA DE PESQUISA EM MULEKE.

Editado 30/06/2012 às 21:21 06/30, 2012 por Loves2Love (veja o histórico de edições)

Cara,quando vc fizer uns 3 meses de academia vc já pode partir para a suplementação basica(whey protein+malto no pós treino).Por enquanto,monta uma dieta e um treino maneiro

é lamentável ter que dizer.. é no minímo a 30º pessoa que posta essa pergunta.. e também é lamentável as pessoa que respondem sem saber o status fisico do cara, suplemento é fraco, mas nñ é bom qualquer um tomar.. quanto pesa? idade?

é lamentável ter que dizer.. é no minímo a 30º pessoa que posta essa pergunta.. e também é lamentável as pessoa que respondem sem saber o status fisico do cara, suplemento é fraco, mas nñ é bom qualquer um tomar.. quanto pesa? idade?

60kg 15 anos !

Editado 30/06/2012 às 22:26 06/30, 2012 por Frank Morenoõ Sz (veja o histórico de edições)

impressionante é a quantidade de gente que acaba de cadastrar e sai criando tópicos identicos a esse....

bem que os moderas podiam criar um subforum só de iniciantes..... seria uma excelente fonte de pesquisa....

Toma um Jack3D e um halovar;

Creatina e whey, mais foque na comida. Não queira "comer" suplemento e "tomar" comida.

Editado 30/06/2012 às 23:11 06/30, 2012 por Coffe (veja o histórico de edições)

eu to em academia a 7 meses, vi uma certa dificuldade de ganhar mais massa a umas 3 semanas, ai sim comecei tomar whey+albumina+creatina+maltodex+hipercalorico..... mais foco mais na comida alimentação monstra

boa tarde,

preciso de uma grande ajuda ate antes de 2a feira.

vou começar a tomar o

Extreme Cut Energy 90 comp

mas no rotulo so diz '' 2 comprimdos ao levantar e 1 ao meio da tarde...nao exceder os 4''

primeiro quero saber se posso tomar 2 de manha e 2 a tarde?

mas eu queria algo mais especifico:

> -se de manha tomo em jejum ou depois do pequeno almoco ?

> -ou se de manha posso tomar e voltar para cama ?

> -se é ao meio da tarde ou 1 horas antes do treino.

> -se nos dias em que nao treinar posso tomar....

> - queria essas informacoes toda.......-

preciso muito de me informar para na fazer asneiras.

cumprimentos

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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