Marcosap Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:05 Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:05 Eae so novo no forum e andei lendo uns topicos principalmente o de como tomar creatina. e vi varios comentarios de pessoas que tomam CREATINA + WHEY + DEXTROSE. eu ja tenho CREATINA + NO e gostaria de saber se seria uma boa juntar a DEXTROSE nisso tudo ou soh tomar creatina + NO. =D
hgazza Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:24 Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:24 tbm to com essa duvidaa =D
Arnold Br Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:26 Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:26 Falto o mais importante,o Whey... Nao adianta fik na creatina+NO e dextrose sem ter a proteína amigo. E so tome esses suplementos se tiver uma dieta formada e bem estruturada.
JoeSpy Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:31 Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:31 Eae so novo no forum e andei lendo uns topicos principalmente o de como tomar creatina. e vi varios comentarios de pessoas que tomam CREATINA + WHEY + DEXTROSE. eu ja tenho CREATINA + NO e gostaria de saber se seria uma boa juntar a DEXTROSE nisso tudo ou soh tomar creatina + NO. =D O whey com dextrose e creatina você vai tomar no pós treino. Agora, o seu NO você vai tomar conforme manda a específicação no rotulo. Cada um tem um jeito de tomar. Abs
Marcosap Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:37 Autor Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:37 + eu posso tomar soh a creatina e o NO ? ou preciso do Whey ? Whey eh necessario ? e a dextrose? se eu tomar soh com a creatina e o NO vai fazer diferença ? obg
hgazza Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:40 Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:40 tem q tomar whey? ou posso toma NO antes du treino e Creatina + dextrose dps??
Arnold Br Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:54 Postado Fevereiro 18, 2009 às 18:54 Para quem pratica a musculaçao,para crescer e ganhar massa muscular eh essencial a proteina,o whey eh a melhor forma dela,e nos seu pos-treino vai faze mta falta se nao mandar um Whey... pode tomar so eles sem o whey pod,mais os ganhos vao ser bem menores,e acredito que nao compense .
hgazza Postado Fevereiro 18, 2009 às 19:04 Postado Fevereiro 18, 2009 às 19:04 qual é o melhor combo pra tomar gastando u menos possivel?? q ajude na definiçao e hipertrofia
JoeSpy Postado Fevereiro 18, 2009 às 21:39 Postado Fevereiro 18, 2009 às 21:39 qual é o melhor combo pra tomar gastando u menos possivel?? q ajude na definiçao e hipertrofia Whey + Malto ou dextrose. Isso é o mínimo... Mas pode adicionar a creatina no shake. Não adianta, quer hipertrofia? Então consuma proteína. Isso vc tem que saber... Dá uma lida pelo forum que vai achar muita informação...
hgazza Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:12 Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:12 Whey + Malto ou dextrose. Isso é o mínimo... Mas pode adicionar a creatina no shake. Não adianta, quer hipertrofia? Então consuma proteína. Isso vc tem que saber... Dá uma lida pelo forum que vai achar muita informação... vlw
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