J. Sérgio 0 Postado Dezembro 7, 2007 às 17:48 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2007 às 17:48 Putz se vc ta na fase de adaptação ou ja na fase avançada do Hit, pelo q conheço desse protocolo ele tem essas fases, não tem?!?!? E vc percebeu q ganhou musculos ou vc engordou tb??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Dezembro 7, 2007 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2007 às 18:00 pow ainda não fiz akela ultima não e eu engordei um pouquinho mas ja vou começar nos abdominais forçado mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Dezembro 8, 2007 às 01:08 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 01:08 [quote name='bomber man' post='6172' date='07 12 07']pow ainda não fiz akela ultima não e eu engordei um pouquinho mas ja vou começar nos abdominais forçado mesmo[/quote] Abdominais não é a chave para perder gordura. Mas então tem como vc botar o link ai do seu treino porque eu não achei. Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estranho 0 Postado Dezembro 8, 2007 às 11:17 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 11:17 [quote name='bomber man' post='6113' date='06 12 07']È ja faz uns 2 meses que venho treinando HIT e com isso tive o seguinte resultado: Peito: de 95 para 1.03 cm perna: de 48 para 59 cm braço: de 36 para 37 cm E 7kg a mais depois q começei esse tipo de treino. So achei q ganhei muito pouco de Braço. comentem...............................[/quote] pow kra ... tu teve ganhos incriveis. mande o link ae que eu tbm nao axei. vo ve se eu começo esse treino ai pra ve se comigo vai da resultados tbm. tu ta de parabens ... =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael*~ 0 Postado Dezembro 8, 2007 às 15:13 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 15:13 so 1 pergunta vc malhava 3x por semana? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Dezembro 8, 2007 às 18:14 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 18:14 Ta ae o link [url="http://www.hipertrofia.org/forum/Rotinas-De-Adaptacao-Ao-Hit-t651.html"]http://www.hipertrofia.org/forum/Rotinas-D...o-Hit-t651.html[/url] E sim eu malho 3x por semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Dezembro 8, 2007 às 19:13 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 19:13 Qual das rotinas vc tá fazendo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Dezembro 8, 2007 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 19:59 Faço uma semana a primeira depois a segunda e assim vai mas ja to pensando em ver a terceira q é a mais punk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Dezembro 8, 2007 às 21:54 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 21:54 2x6-10 oq é?? duas séries de 6 , aquele 10 ali é oque? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estranho 0 Postado Dezembro 8, 2007 às 22:17 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 22:17 deve se 10 pra aquecer =x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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