Mion 16 Postado Julho 21, 2012 às 02:24 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 02:24 brow, se tu guentar fazer acachamento e terra no mesmo dia, ao extremo, bato palmas p vc!! abras.. Qualquer um com rotina 5x5 faz. Se vai ser bom pro camarada ai ñ garanto, depende de cada. Lev. Terra até sinto a lombar depois afinal, é trabalhada diretamente neste exercício mas, Agachamento livre nem sinto a lombar e os 2 com um bom descanso entre as series da pra fazer no mesmo dia. Mas tem um detalhe tem q saber fazer esses exercícios! Na divisão só ñ curti em fazer muitas reps no FB mas, quem curti é isso ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 21, 2012 às 02:44 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 02:44 (editado) Ele aguentava porque tinha uma ajudinha: Se bem que nem é tão volumoso quanto imaginava. Pensava que o treino dele ia ter uns 5 exercícios só pra biceps Era só caldo de feijão... uma coisa q me intriga no zyzz é q ele so tem fotos/videos ja bem desenvolvido..sera q ele ja deu esse pulo mesmo!!!?? pq com ele n tev "durante" so antes e depois...santa trenbo... LOL, o que mais tem é foto dele magrelo por ai... Sem contar aquela entrevista com ele que ele conta parte da historia dele. Que ele era um garoto mais magro da escola toda e as pessoas passavam o dia comentando sobre o como ele era magro. Editado Julho 21, 2012 às 02:53 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto Viegas 3 Postado Julho 21, 2012 às 04:03 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 04:03 brow o "DURANTE" n ele magrelo ze... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 21, 2012 às 05:03 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 05:03 Também tem varias por ai com ele com uns 37/38 de braço... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Julho 21, 2012 às 05:14 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 05:14 PQP ESSA FOTO DELE SENDO APLICADO POR UMA CRIAÇA É EPICO DEMAIS. Esse cara era muito fodido, era tremb+propionato duas semanas ON e duas OFF, sem pausa pra TPC Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Julho 21, 2012 às 12:20 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 12:20 brow, se tu guentar fazer acachamento e terra no mesmo dia, ao extremo, bato palmas p vc!! abras.. Pode bater então. É claro que dá pra fazer. Foi como o Mion disse, basta você saber fazer. Agachamento livre eu nem sinto mais lombar direito. Faço ele primeiro, depois o Terra. Ambos com 3x6 e carga alta. Técnica perfeita + descanso adequado é sucesso. Com esses dois exercícios você já poderia terminar o treino e já sair com aquela sensação de corpo completamente treinado, é bom demais! Experimente :B Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Julho 21, 2012 às 15:51 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 15:51 dá até pra fazer os dois no mesmo dia, mas vai ser bem menos proveitoso do que feito separados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 21, 2012 às 16:21 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 16:21 NO Sl 5x5 se faz 5x5 agacho e 1x5 terra no msm dia, em semana duas vezes e outra semana uma... E nunca encontrei tantas dificuldades.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faelhpt 12 Postado Julho 21, 2012 às 20:58 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 20:58 dá até pra fazer os dois no mesmo dia, mas vai ser bem menos proveitoso do que feito separados. Fala isso pro SL5x5 E sim, de acordo com a rotina dele, ele realiza os exercícios também em dias separados. Mas também no FB, afinal, é FB. Nada melhor do que os exercícios mais completos para treinar o corpo inteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 21, 2012 às 21:11 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 21:11 Realmente, o cara falou besteira quando disse "faz agachamento e terra num dia então se vc é foda"... Qualquer fullbody tem isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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