quit 1 Postado Fevereiro 15, 2009 às 05:25 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 05:25 Entaum vejo q o pessoal posta a evolução, vo postar tbm a minha.. primeiro vo explicar... faz 1 ano e meio q treino.. + no começo fiquei uns 7 meses com a msm ficha oO.. num manjava nd e o instrutor tbm num falava nd.. ai blz, depois comecei mudar de ficha + naum levava a musculação a serio.. agora to treinando a 3 meses seriamente.. Medidas: (q eu sei neh) Braços: 38 cm Ante-Braço: 33 Coxa: 61 Panturrilha: 38 o resto tenho q ver as medidas: Foto uns 6 meses de academia: Fotos pouco + de um ano: Essa é a + recente, qnd tiver novas eu posto: []s galera.. No pain no gain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
subversive 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 06:39 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 06:39 Aeeee quit, belo shape brother. Qual o teu BF% ? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quit 1 Postado Fevereiro 15, 2009 às 16:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 16:29 vlw velho ;D! bom a ultima vz q fiz a avaliação fisica eu deveria ter uns 16% de bf.. + faz uns 4 meses, hj em dia naum sei.. []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quit 1 Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:30 como eu to atualmente: []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:36 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:36 vlw velho ;D! bom a ultima vz q fiz a avaliação fisica eu deveria ter uns 16% de bf.. + faz uns 4 meses, hj em dia naum sei.. []s Bela evolução. E o Bf já ta bem menos de 16 % viu pode ter certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 25, 2009 às 00:18 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 00:18 rabisco a cara hueiae agora posto com a cara limpa KKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Fevereiro 25, 2009 às 04:57 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 04:57 Shape bacana.........menos de 16% BF com certeza....... Vamos botar pra voar a tampa dos ombros e do peitoral pra ficar mais fodástico o baguio..... Abraço ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Fevereiro 25, 2009 às 05:04 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 05:04 O Shape ta manero !! Tem mto a melhorar ainda.. mais ta no caminho certo. gostei dos resultados.. imagina se tu se dedicasse 1 ano e meio ao inves de somente esses 3 meses ate agora? taria com medidas bemmmmmmmmmmm melhores. Mas ainda bem que so demorou 1 ano pra aprende a se dedica ne.. uhAuhAUha se é que vc me entende Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quit 1 Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:08 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:08 Bela evolução. E o Bf já ta bem menos de 16 % viu pode ter certeza. vlw cara ;D rabisco a cara hueiae agora posto com a cara limpa KKK é q eu esqueci de editar, ai qnd upei vi q tava assim e foi q foi FHDUAS.. Shape bacana.........menos de 16% BF com certeza....... Vamos botar pra voar a tampa dos ombros e do peitoral pra ficar mais fodástico o baguio..... Abraço ! É cara ombro eu qro ganhar tbm da mo destaque.. vlw ae.. O Shape ta manero !! Tem mto a melhorar ainda.. mais ta no caminho certo. gostei dos resultados.. imagina se tu se dedicasse 1 ano e meio ao inves de somente esses 3 meses ate agora? taria com medidas bemmmmmmmmmmm melhores. Mas ainda bem que so demorou 1 ano pra aprende a se dedica ne.. uhAuhAUha se é que vc me entende Abraco É cara agora eu naum malho eu treino de verdade ;D E pra vcs ae q falam q é raro nego postar fotos das pernas, vcs viram ae HFDUAH.. oq eu + gosto de treinar é perna, por isso naum tenho vergonha de mostrar ;D bons treinos ae.. No pain no Gain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quit 1 Postado Maio 13, 2009 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2009 às 18:11 Segue uma foto atual, e eu como to qrendo to buscando + qualidade muscular do q tanta massa.. daqui umas 3 semanas vo começar a caminhar de manhã seguindo o tópico do fórum de aerobicos em jejum, e tal. []s galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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