mathferraz 0 Postado Junho 2, 2012 às 17:31 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 17:31 Falaa ae galera (: Então, eu vou 5x na semana pra academia, com treino ABC. Na serie A faço abdomen declinado, na B faço com caneleiras e na C abdomen lateral, hoje um amigo na academia me falo que nao pode fazer abdominal todo dia, pois o musculo precisa de descanso e assim nao vou conseguir nada. Entao gostaria de saber se isso é verdade, ou posso continuar fazendo abdominal todos os dias.. Valeeu (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathferraz 0 Postado Junho 2, 2012 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 17:37 eeeh, ta igual o meu treino, segunda e quinta fiz reto, terça e sexta obliquo, e quarta fiz lateral. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathferraz 0 Postado Junho 2, 2012 às 18:30 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 18:30 ué, é abdominal que vc faz para os lados. Para pegar na parte lateral de seu abdomen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Junho 2, 2012 às 18:54 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 18:54 Abdominal que faz pros lados kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathferraz 0 Postado Junho 2, 2012 às 19:54 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 19:54 (editado) isso, obliquo msm APOKSPOAKSP confundi as coisas ;s Faço reto, INFERIOR e obliquo, inferior era o nome que eu confundi com obliquo POAKSOPAKSP Editado Junho 2, 2012 às 19:59 por mathferraz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F. A. 2 Postado Junho 2, 2012 às 22:58 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 22:58 Abdominais superior (crunch) e inferior trabalham todo o reto do abdômen. Eu faria os dois no mesmo dia, com intervalo de um/dois dias para descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathferraz 0 Postado Junho 3, 2012 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Junho 3, 2012 às 21:13 quantas series? Eu sempre faço na serie A o superior 4x15, e inferior na B com 4x15, entao tenho q fazer 8 series no msm dia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
robeymemo 6 Postado Novembro 8, 2012 às 20:56 Compartilhar Postado Novembro 8, 2012 às 20:56 é complicado povo acha que abdomem musculo diferente, precisa de descanço faça todos esses ai em 1 dia descança 2 e faça de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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