mafitness 0 Postado Maio 30, 2012 às 05:36 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 05:36 Olá, Eu andei lendo algumas coisas sobre treino junto com dieta Bulk e Cut. Tenho algumas dúvidas: É necessário sempre intercalar bulk com cut? Tipo, deixa eu tentar ser mais clara... Supondo que meu objetivo seja hipertrofia máxima (sem usar AEs). Sendo assim, preciso fazer uma dieta BULK por algumas semanas para conseguir bons ganhos e depois intercalar com uma dieta CUT para secar e ficar definida? E depois voltar para BULK e assim por diante...? Se for isso mesmo, como deve ser o treinamento? Treinar intenso quando estiver fazendo dieta BULK e periodizar com um treino mais leve na dieta CUT? Ou durante a dieta CUT posso continuar com um treino intenso? Desculpe, não sei se fui clara o suficiente mas creio que deu para entender minha dúvida... por favor, quem puder me ajudar... =) Obrigada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcosl19 0 Postado Maio 30, 2012 às 10:16 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 10:16 ola, para obter melhores resultados o ideal e ganhar massa m.agra com minimo de gordura fazendo um bulk, e deppoois fazer um cutting pra definir, ou seja perder a gordura, tudo isso com uma dieta boa e treino puxado... sim o treino de cutting deve srr tao intenso quanto o de bulk e deve ter aerobicos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5814 Postado Maio 30, 2012 às 13:31 Moderador Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 13:31 ola, para obter melhores resultados o ideal e ganhar massa m.agra com minimo de gordura fazendo um bulk, e deppoois fazer um cutting pra definir, ou seja perder a gordura, tudo isso com uma dieta boa e treino puxado... sim o treino de cutting deve srr tao intenso quanto o de bulk e deve ter aerobicos É exatamente o que o marcos falou. Se vc fizer bulk que seja CLEAN, nada de bulk sujo, portanto, o ideal é crescer aos poucos mesmo. Quanto aos treinos, intensidade sempre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliana Guerra 0 Postado Maio 30, 2012 às 14:14 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 14:14 Juliana, Editei o post para não prejudicar a autora do tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulynhappp 47 Postado Maio 30, 2012 às 15:36 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 15:36 Editado por Fefe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5814 Postado Maio 30, 2012 às 15:53 Moderador Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 15:53 Juliana Guerra, Este tópico não é para vc tirar suas dúvidas pessoais. Abra um para vc, seguindo o modelo obrigatório do fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliana Guerra 0 Postado Maio 30, 2012 às 17:14 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 17:14 Juliana Guerra, Este tópico não é para vc tirar suas dúvidas pessoais. Abra um para vc, seguindo o modelo obrigatório do fórum. Desculpa Fefe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mafitness 0 Postado Maio 31, 2012 às 03:32 Autor Compartilhar Postado Maio 31, 2012 às 03:32 Entendi... e sobre o treinamento... o ideal é treinar sempre intenso? Em nenhum momento devo periodizar com algumas semanas mais leve ou moderado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Karollaine 9 Postado Junho 1, 2012 às 06:01 Compartilhar Postado Junho 1, 2012 às 06:01 Entendi... e sobre o treinamento... o ideal é treinar sempre intenso? Em nenhum momento devo periodizar com algumas semanas mais leve ou moderado? Pode treinar sempre intenso, mas respeite o descanso. e capricha na dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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