Matheus_ 309 Postado Maio 25, 2012 às 23:29 Compartilhar Postado Maio 25, 2012 às 23:29 Não. Essa água, é de creatina, carboidratos e pouca água. não eu diria sodio, carbos e pouca agua a retenção da creatina é intra-muscular, o que só melhora a estética Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Maio 25, 2012 às 23:44 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2012 às 23:44 não eu diria sodio, carbos e pouca agua a retenção da creatina é intra-muscular, o que só melhora a estética como assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Maio 25, 2012 às 23:45 Compartilhar Postado Maio 25, 2012 às 23:45 como assim? ela acumula agua dentro do musculo e não fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Maio 26, 2012 às 00:17 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 00:17 isso eu sei. mas o resto que vc flo n entendi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Maio 26, 2012 às 00:18 Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 00:18 isso eu sei. mas o resto que vc flo n entendi a retenção vem de excesso de sódio (sal e temperos por ex.), o fato de você beber pouca agua ajuda, e carbos também contribuem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Maio 26, 2012 às 00:44 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 00:44 (editado) intao estou bebendo poca agua? se n tivesse essa rentençao o shape estaria diferente? Editado Maio 26, 2012 às 00:47 por Heittor Hemétrio Castilhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Maio 26, 2012 às 00:47 Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 00:47 intao estou bebendo poca agua? se n tivesse essa rentençao o shape estaria diferente? obvio que sim, sem retenção em excesso o shape ficaria melhor nao tem como saber se você está bebendo pouca agua reduza o sodio e aumente a ingestão de agua, pra ver se diminui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRT. 87 Postado Maio 26, 2012 às 00:53 Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 00:53 Não matheus, o que eu disse está certo. Pare de me contestar, maluco chato da porra. Eu to certo e acabo, AHHAHAHHAHAHAHAHHAA... Verdade, esqueci da retenção intra. Como nunca tomei creatina , não sei nada sobre ela. E quanto ao user do tópico, voce tempera suas refeições com sal? usa shoyu, sazon, caldo knorr, condimentos em geral, come muitos embutidos, toma muito leite , ou come muito queijo/laticinios? Se sim, isso contém uma porrada de sódio. Se voce não beber o suficiente de água para eliminar o excesso do sódio, o sódio (em excesso) vai fazer com que voce retenha liquidos. E sem contar, que, carboidratos fazem voce reter também. Em quanto está (g) o carboidrato na dieta? uns 300g em diante, ja da pra começar a reter... hehe. abraço; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Maio 26, 2012 às 00:54 Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 00:54 excesso de agua da um aspecto embaçado no shape. a maioria das pessoas confunde com gordura tb. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Maio 26, 2012 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2012 às 01:17 po ferro entao tomo uns 1l por dia de leite. n so eu que tempero a comida mais acho que n tem tanto sal assim crb ta em 500g dia e agua deve ta entorno de 4l Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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