Não é a primeira vez que isso ocorre,e novamente ocorreu no treino de pernas ...

Pra começar acho que fiz bobeira em ir treinar resfriado.Fiz os exercícios de pernas e tal,mas comecei a sentir um enjoo,então parei o treino.Da academia acasa foi quase impossível...achei que ia vomitar na rua huahuahuah,durou mais ou menos uma hora esse enjoo.

De pré treino comi :

Batata Doce

Ovos(inteiro)

Mais ou menos 600 ml de leite

Sei que devido a intensidade do treino de pernas isso é normal,mas há algum jeito de amenizar ou só trocando a alimentação :l ?

Cara no cafe toma um disolvedor aquele negocio de vitamina c , depois toma 2 caps de multivitaminicos e tenta manter a proteina boa carne boa e sem gordura voce vai ficar bem lgoo logo

Esta se alimentando bem o dia todo ??

Esta se alimentando bem o dia todo ??

Sim,dieta normal,como nos outros dias de treino.

Pode ser por causo do resfriado sim, não se deve treinar resfriado, ou doente de algum modo, mas você disse que isto ocorreu outras vezes já. Se acontecer novamente, experimenta mudar a alimentação e vê o resultado, se acontece isto denovo ou não.

Leia este artigo:

https://bbel.uol.com....-resfriado.aspx

Abraços.

Editado 17/05/2012 às 16:02 05/17, 2012 por Poowaah (veja o histórico de edições)

"normal" cara

de vez em quando tbm sinto isso no treino de pernas, qdo o treino eh mt intenso

"normal" cara

de vez em quando tbm sinto isso no treino de pernas, qdo o treino eh mt intenso

normal nao é nao

eu ao menos nunca senti

deve ser na alimentaçao do pre treino cara

normal nao é nao

eu ao menos nunca senti

deve ser na alimentaçao do pre treino cara

uma coisa é ele sentir isso todos os dias, ai sim seria preocupante

de vez em quando é normal sim sentir enjoo treinando

pra mim isso é mais do que normal, sempre quando treino pernas eu sinto isso.

Acho que o que ferra é o Leg Press huahuahuah

Parece que ele junta tudo e revira

Vou testar mais uma vez na semana que vem,com outro pré treino,daí vamos ver ...

Sua refeição pré treino é quanto tempo antes do treino??

Acontece cara.. De uma olhada na sua dieta, seu pré treino, sua suplementação.. Geralmente quando se treina resfriado( com muito catarro) dá um enjoo .. Outro fator é a intensidade tbm.. boa sorte!

Acho que o que ferra é o Leg Press huahuahuah

Parece que ele junta tudo e revira

Vou testar mais uma vez na semana que vem,com outro pré treino,daí vamos ver ...

Agachamento e o terra tbm hauehue

Véio, ve ae a hora que ta se alimentando no pré, 1h no minimo, nos treinos de perna tenta comer umas 1h e meia 2h antes, e ve se não ta bebendo muita muita agua durante o treino

Eu faço a refeição em torno de 40 minutos antes do treino...

Acordo,como e vou treinar.Basicamente é isso.

Vixi,costumo mandar muita água nos treinos,principalmente em dia de perna.Parando pra pensar...deve ficar um belo de um cimento :x

Vou me lembrar de não treinar resfriado,foi burrice.

Se eu colocar ovos mexidos ao invés de cozidos,pode atrapalhar em algo ? Já que dizem por aí que a gordura atrapalha a absorção dos nutrientes,etc(é mito ?)

Editado 18/05/2012 às 00:12 05/18, 2012 por Johnn (veja o histórico de edições)

Eu faço a refeição em torno de 40 minutos antes do treino...

Acordo,como e vou treinar.Basicamente é isso.

Vixi,costumo mandar muita água nos treinos,principalmente em dia de perna.Parando pra pensar...deve ficar um belo de um cimento :x

Vou me lembrar de não treinar resfriado,foi burrice.

Se eu colocar ovos mexidos ao invés de cozidos,pode atrapalhar em algo ? Já que dizem por aí que a gordura atrapalha a absorção dos nutrientes,etc(é mito ?)

Não vou dizer que é o motivo, mas com certeza a refeição tá contribuindo com o enjoo.

40min antes é muito pouco cara, tenta comer no mínimo 1:30h antes do treino!

Eu não sei quanto ao ovo, mas acho que dá na mesma...

Não vou dizer que é o motivo, mas com certeza a refeição tá contribuindo com o enjoo.

40min antes é muito pouco cara, tenta comer no mínimo 1:30h antes do treino!

Eu não sei quanto ao ovo, mas acho que dá na mesma...

É,acho que deve ser isso mesmo,vou aumentar o tempo,o problema é que vou treinar muito cedo e acordar mais cedo ainda vai ficar no meio da madruga huahuah